今週末と来週は地元の大会に出走。 2週連続のレースだけど、2レース足しても走る距離はハーフの距離より短い（笑） そんな「えびな健康マラソン」は久しぶりに夫婦で参加。 前回、二人で参加したのはもう9年前‼️ macrun.hatenablog.com ちなみに元気だった頃…

ようやくVO2 Maxが狭窄症を発症する直前の数値まで戻ってきた。 VO2 Max 記録 マラソン大会がことごとく中止になったコロナ禍でも走力が落ちないように頑張っていたが、2021年9月に最高値の「60」に達してから、11月上旬に自宅⇄大山間の30kmを走って腰痛と脚…

昨晩は、先週に引き続き夜の練習会に参加してきた。 「うまく走れるかなぁ」そんな不安を抱えて海老陸へ。 早めに着いたのでいつもより長めにアップ。 少し体が重く感じたことに加え、アディダスジャパンブーストのふわふわ感をあまり感じなかったので、無理…

スポーツの日は箱根で温泉入って一杯飲む予定だったが、あいにくの雨予報だったので平塚の隠れ家に集合して昼から飲むことになった。 10/9 雨のジョグ 飲み食いする前にカロリーを消費しておこうと、雨にもかかわらず海老陸へ。流石にルナサンダルは走りずら…

復帰戦となる12月のフルマラソンまであと2ヶ月を切ってしまった。師匠は練習会のメンバーが大勢参加する「湘南国際マラソン」に向けたメニューを組んでくれている。9月は参加出来なかったが今月は休日出勤は2回だけなので、頑張ってそのメニューをクリアして…

くるりの新譜、いいよ！ 2023年下半期のMY BEST Albumにランクイン！ dayofguitarandmac.blog.jp 夜の練習会 昨晩は久しぶりに練習会に参加してきた。19時20分集合なので定時に職場から脱出。帰宅してバナナを1本食べてから海老陸へ。木曜日の練習会は芝生の…

環八沿いのイエスタディで待ち合わせて、 第三京浜からルート1号を南西へと走らせる。 渋滞する原宿交差点を避けて抜け道を行くと、 オープンカーの助手席に座る彼女は得意げな顔で髪をなびかせてた。 キルティングで作ったお手製のサーフボードケースは彼女…

いろいろあった9月をサクッとふりかえります。 走行時間：21時間 走行距離：166km 内容は只管（ひたすら）ジョグばかり。休日出勤が続き、土日の練習会は1度も参加できず、夜の練習会に1回だけ参加。暑さが和らいだこともあり練習会のメニュー（時間走）は12…

朝一番で検査の結果を聞きに病院へ。 結果は、こちら。 ご心配をお掛けしました。 ホッとしています。 万一の場合は、治療に専念しなけれならないということもあり、急遽相方と旅行することにした。以前から相方が行きたがっていたところがある。石川県の「…

「直腸ガンです。癌細胞は切除しましたが、転移している可能性もあるので、調べてみましょう。」 覚悟はしていたが、やはり医師の口から「ガン」という単語が出たときには、ショックだった。 自覚症状がほとんどないので、ホントにガンなの？と疑ってしまう…

8月末の土日から4週間続いた休日出勤、今週末は久しぶりに休める。そして次の週からまた3週続けて休日出勤。芸術の秋だから仕方がない。 9/13 ギオンスタジアムへ たまには河川敷でないところを走ろう！もちろん信号や歩行者、チャリなどに邪魔されないとこ…

まずは ▷ をクリック まっくの3分クッキン！！！ 「本日は鯵の3枚おろしです」 準備するもの ・包丁 ・まな板（我が家では牛乳パックを使用） ・キッチンペーパー ・ボウル ・とげ抜き 「それでは3枚におろしていきましょう」 ①ぜいごを落とす ②頭を落として…

5類になっていなかったら、うちの職場はどうなったんだろう。それだけ感染者が周りにゴロゴロいる。いま感染しても高熱や咳がひどくなければ仕事を優先するだろう。正直、周りもそれを望んでいると思う。tabun そんな状況の中、昨日6回目のワクチン接種の知…

練習会のメンバーがUTMBを無事に完走。いやぁ素晴らしい。ご家族もきっと喜んでいるでしょう。また同じく練習会のメンバー2人が2泊のスクジュールで北岳へ。天候にも恵まれ、山頂から画像を送ってくれた。今回、予定が合わずに参加できなかったが、来年はぜ…

September 9月になれば September 君を思い出す そんな9月になった。月曜日にポリープを切除してから、運動とお酒が禁止になっているが、ひと駅前ウォーク、ひと駅先ウォークは続けている。でも体重は増量中。 サクッと8月を振り返る前に、UTMBに参加する練…

今朝、録画していた「北海道マラソン」を観た。男子のトップ選手がゴール手前で倒れ込んでしまうシーン、今年の道マラを物語っていたと思う。 女子は市民ランナーが優勝。実況を担当していた渡辺康幸さんが、「普段の走る練習だけなく、仕事などでメンタルを…

暑い日がまだまだ続きそうだが、日の出がだいぶ遅くなってきた。午前４時、まだ暗い。4時半ごろになってようやく薄らと明るくなる感じ。秋も近い… ワイヤレスシステムを更新 2019年にアマゾンで購入した中華製のワイヤレスシステムがバッテリーの劣化が激し…

昨年8月の定期検査で医師から、走ることを許可されてちょうど1年。走れることが嬉しくて、11月下旬に膝を痛めてしまい、今年の3月までの4ヶ月間はまともに走れずいた。この4ヶ月間にやったことはウォーキング。只管（ひたすら）ウォーク！！ほぼ毎日の出勤時…

サラリーマンの多くがこの時期夏休みだというのに天候はイマイチどころか、地域によっては台風が上陸する最悪な夏休みとなった。大きな被害にならないことを祈るばかりだ。 8／11~13 新盆・帰省 相方が仕事のため、今回はひとりで帰省。帰省先で走ろうとウェ…

この時期に帰省していたのは、娘が中学生の頃までだったかなぁ。もちろん高速道を使って車で帰るが、渋滞、渋滞でホント大変だったことを思い出す。 ってなことで、数十年ぶりにこの時期に帰省する。もちろん車ではなく新幹線で。新盆（注）だからねぇ。注：…

いちなんさってまたいちなん これもまた人生。 エレファントカシマシの名曲「俺たちの明日」 20代 悲しみを知って 目を背けたくって 町を彷徨い歩き 30代 愛する人のための この命だってことに あぁ 気付いたな 40代 生きること、そしてキャリア形成にもがい…

昨日の練習会はキツかったよ。今朝になっても疲労が抜けなくて、今朝のジョグは最後歩いてしまった。 8/5 練習会90分間走 昨日の練習会は8時から9時半までの90分間、気温は30℃超え。前回の90分間走では15km走れなかったので、今日こそは！と決めて練習会に望…

昨日は朝走るつもりが、ふたりで寝坊。エアコンが新しくなって、とても静かで、さらに吹き出し口から出てくる冷風がとても爽やかなので、ぐっすり眠れる。 外出先からも遠隔操作ができるので、とても重宝する。帰宅した時のあの蒸した感じにおさらば。 エオ…

体重が少しずつ戻ってきてホッとしているまっくでふ。 12月の湘南国際マラソン前に地元のレースにエントリー完了。ひとつは短い距離なのにジェットコースターのようにアップダウンを繰り返す「厚木マラソン」 www.city.atsugi.kanagawa.jp もうひとつはよう…

体重が60kg以下になってしまった。 体重58.9kg 体脂肪率12.80% 筋肉量48.70kg 内臓脂肪率7.5 体内年齢48才 体脂肪率は「やせ」の表示に、筋肉量は60歳代の平均の1.5倍らしい。 以前よりもしっかり食べているのに。ちなみに豆腐、ササミ、大根おろし、大好き …

Out of the frying pan into the fire 人生って、その繰り返しだよね。 有耶無耶にせず、現実を受けとめること。 落ち込まず、留まらず、一歩一歩、自らの人生を歩むしかないよ。 7月27日（金）4時半 疲れが溜まっているので走らずに、相方のジョグをチャリ…

毎日、暑い！暑すぎるよ 在宅ワークーができない職種なので毎日満員電車に揺られて通勤。コロナ禍で通勤時の電車がガラガラだった2020年が懐かしいよ。職場の最寄り駅で下車する時にはもうグッタリ。 2週間続いた土日のイベントも無事に終わった。 早朝に現…

テイラー・スウィフトが、2010年にリリースした「Speak Now」を再録し、未発表曲を加えて今月リリースした。フォール・アウト・ボーイやパラモアといった影響を受けたアーティストに敬意を表し、2010年のオリジナルアルバムよりもシンプルすぎるぐらいにシン…

ルナサンダルで走った感想でも。 昨日も朝早くムクムクと起きて、相方といつもの河川敷へ。 「そのサンダル、100圴で売ってそうだけど、なんぼしたの？」 「福沢諭吉1枚＋野口英世3枚」 「え゛っ！！！！」 ちなみに、ルナサンダルを取り扱っているディーラ…

暑いねぇ。 40年前はエアコンがなくても寝れたのに、いまはもう無理。どちらかといえば冷え性なのにこの暑さではエアコンなしでは、すぐにあの世に逝ってしまうだろう。 早めの水分補給、大切だよね。 7/15 3連休初日 朝7時、出勤途中に師匠がロードバイクで…