Days of Mac and Run

2022年6月に腰椎後方固定術で腰部にチタンスクリューを埋め込んだ元サブ3.5ランナーのジョグブログ

ジョグ記録

お前はどうするんだ!!

モンゴルの大地を走るグレートレースの再放送を見た。シンガポールから参加したかなりポッチャリした同じ世代の女性ランナー。見た目は絶対完走はできないだろうと思いながら前編、後編と見入ってしまった。 結果、見事に完走。 65歳を過ぎてからの人生、ま…

食べて、走って、驚いて。

水曜日から仙台に出張だった。さっそく幼馴染に連絡して夜一緒に食事することに。 相方 :「仕事よりもそっちがMainじゃないの?」 まっく:「やっぱ、わかる?」 相方 :「LINEしているときからニタニタしてたから」 すぐに顔に出るタイプなので、ウソはつ…

土日のアクティビティ

7月から休日出勤が多くなるまっくでふ。今のDivisionに所属しているうちは避けられないので諦めている。 走っていなかった時は、振替で平日休めるのがうれしかったけど、走るようになってからは、走りたいRaceを走れないことがとても残念でならなかった。い…

はてブロランナーはナイスガイばかり! その2

昨日は岐阜の爽やかイケメンランナーの大吉さんと早朝ジョグ。 stravaでいつも「kudos」をいただき、ジョグの励みになっている。 大吉さん、いつもありがとうございます。 『20日午前5時半、あゆみ橋東交差点で!』 なんかデートの約束みたいで、久しぶりに…

日曜日のジョグ

昨日は早朝から相方とジョグ。 スタートはなんと4時24分 この時間は、陽射しもなく風が心地いい。で、いつもの河川敷をトボトボと南下。 「5kmで折り返す?」 「昨日の2時間走の疲れがのごっているげど、このペースだば、倉見までいげるがも。」 「んだが、…

バランスは大切だぞ!

ブログ更新中のBGMはこちら。 2021年リリースの「林哲司 melody collection 1983-1994」 収録曲の中で1番のお気に入りなのは、小島未散の「悲しくなんて」 Somebody knows my heartache maybe、ひとりじゃないんだよ! 昨晩は岐阜に栄転するnaoさんと、はて…

雑多な内容でごめんなさい。

日曜日に予約投稿更新したつもりがアップされていなかった。歳をとるとこんなことが日常茶飯事。歳をとるということはそういうことなんだなぁ 1日ノンビリ過ごそうと午前中はSpark Goで外国人のドラマーとセッションしたりしたけど、身体を動かしていないの…

年相応に身体を動かそう

前日にトレミで走ってプールで泳いだりしたので、いつもと疲れ方が違うと感じながら、土曜日の昨日は練習会に参加した。メニューは時間走。 時折陽射しがあり、なんか蒸し蒸しした陽気。練習会の集合場所までジョグしながら行った、すでに汗が半端なかった。…

スパークしちゃうよ!

本日は朝一番で検査のため病院へ。 なので仕事は休み。先週に引き続き週末3連休!!! 手術からちょうど1年。レントゲン画像をを見ながら、 主治医が、 「全然大丈夫だね!どう走ってるの?」って聞くので、 「はい、先週はハーフの大会を走ってきました。」…

仙台ハーフを終えて、次の目標へ

仙台国際ハーフマラソンを無事に完走できたら、次はフルマラソンに再挑戦しようと決めていた。 ただ完走したと言っても制限時間ギリギリでしかも後半ペースダウンというような走りでは再挑戦はまだまだ早い。今回は「ら・ら・ら・5分半」のペースでゴール時…

ふりかえり

昨日は大阪、いわきなど全国各地で大会が開催された。ようやく3年前に戻ってきた感じ。この3年間にコツコツ頑張ってきたRunnerにとっては本当に嬉しいと思う。でも還暦過ぎたジジイにとっては、この3年間はとても長すぎる年月だったよ。 長過ぎていろんなこ…

Sea-Side Drive Musicを聴きながら

今日は気温が19℃まで上がるっていうから、ひと足早く夏を感じながら走ろとApple Music でこんなPlaylistを作成して公開。 でも、空はドヨンとしているし、風は強いし、全然夏を感じなかったよ 2020年以降にReleaseされた曲で、海岸線のDriveにもってこいの曲…

We’re All Grown Up

ハイスタの恒岡さんが亡くなった。 今日は昼休みに叩けないドラムを叩いたよ。 ♪California Dreamin'♪ 彼との最初の出会いは、とあるショップ。 BGMで流れていた曲に衝撃を受け、思わず店員に 「この曲はだれ?」って尋ねた。 店員「お待ちください。」 一度…

オレのリラックスタイム

今月もウォーキング中心に身体を動かしているが、先週末は久しぶりに2日続けてジョグした。 日曜日はいつもより1km長く、ペースも5分台で走ることができた。狭窄症の症状は出ていないが、左脚ふくらはぎの膝に近い部分に痛みが残っている。階段を降りる時が…

雑多垢

雑多すぎるよ、オレのブログ 雑多垢 その1 昨日は久しぶりに朝ゆっくり起きたよ。とは言っても6時 Friday Nightは、4月の予定しているハイクの打ち合わせ(Do it online)。コースとか装備とか、そんな話をしながらポテトチップスを食べてベロンベロンになる…

いつかティファニーで朝食を

急いでいこう 遅れないで 待ちきれないんだ オレは自分に言い聞かせる オレたち歳をとっても河川敷を走って 公園でひと休み そして一緒に思い出にふけることにしよう HomePodから流れるそんなLittle River Bandの「Reminiscing」で目覚めた土曜の朝。 明日は…

1月の自己採点

月に一度、振り返って自己採点をする 各項目20点満点、合計100点満点で自己評価。 ・過去の自分と比べない 5点 / 20点 まったくダメダメ。維持できて上等!そう思うように自分に言い聞かせる。 ・体型を保つ 15点 / 20点 ストレッチ効果大。引き続き頑張ろう…

十八駅伝

暮れからお正月にかけて盛り上がった駅伝も終わって、「さぁ、次はオレの番だ!」と気合が入っているランナーの皆さんが多いと思う。 「駅伝=年末年始=冬」というイメージだが、襷をつなぐということでは同じ「リレーマラソン」などはオフシーズンのお楽し…

2022年ラス前

CDプレーヤーはやっぱり復活しなかった。まぁ覚悟はしていたけど、Discmanで聴けばいいかぁ。なんて思っていたけど、いざ聴いてみると出力が足りない?左右のバランスが悪い。そんな理由でやはり購入することにした。 善は急げ 思い経ったが吉日 今日なし得…

ロングタイツデビュー

久しぶりに連休で土日休みだった!! クリスマスイブの昨日は相方と南町田のアウトレットへ。我が家からR246で東へ約40分ぐらい。混雑しているかと思ったが意外に空いてた。お目当てはナイキショップ。誕生月は15%OFFになるからね。おかげでロングタイツが2…

トラ

最近、相方は積極的に走っている。どうも昨日も走ったようだ。仕事を終え帰宅してすぐに入浴するのが日課なので、浴室にオスバンS漬けのランニングウエアがバケツに入っているとすぐにわかる。入浴後に「今日は何キロ走ったの?」と聞くのが最近は日常化して…

湘南国際マラソン1週間前(走らないけど)

久しぶりに土日休めると思っていたら、昨日の夕方急なミーティングが入ってしまい慌てて出勤したまっくでふ。 たまにはランネタでも 23日(水・祝) 朝から冷たい雨。走る気満々だったのに。 仕方なく近所のビナスポへ。 トレミ60分→スイム(時々ウォーキン…

浜田省吾は昔から俺のバイブルだった

やっとサブ4ペースで10kmジョグできるようになったよ。 人間ってすごいと思った。 そんな おれ62 遠い空を 見上げていた 河川敷で。 by 河川敷のジジイ んでば、まだ👋 画像デカすぎ😅 撮影:篠山紀信←ウソでふ

One Day , Someday

先月末か今月にかけて、これまでできなかったことを取り返そうと思い、いろいろ無理してしまい体調がすぐれないまっくでふ。 11月5日(土)は延期になっていた隣町の花火大会が開催され、娘夫婦が遊びに来てくれた。リビングから撮った画像。電線が邪魔です …

オレのDNA

昨年の9月にリリースされたビートルズの遺伝子(BeatleDNA)を受け継ぐ楽曲のばかりを集めたコンピレーションCD『Power To The Pop 2』 カヴァーでもなく、コピーでもない、そんなアルバム。残念ながらサブスクで聴くことはできない。 なので自分でプレイリ…

Good Progress

急に寒くなってきて、腰に埋め込んだボルトが軋んで音がするような気がしているまっくでふ。 昨日は休みをとって2ヶ月ぶりに病院に行ってきた。定期検診ってやつ。レントゲンを撮ったあと、担当医の問診。もうなん度もレントゲンを撮っているので、レントゲ…

ひと安心

昨年の10月以降、参加していなかったランクラに昨日久しぶりに参加してきた。メニューは7分半サークルで800m〜1200mの距離を7本走るインターバル。 まだまだ身体と相談しながら走らなければいけないので、一番短い800mを7本走ることにした。(下のガーミンは…

3連休最終日

最終日の昨日は、相方は仕事へ。 義母と二人っきりで過ごす連休最終日。 (お察しくださいませ) 朝から小雨が降っていたけど、ジョギングとスイミングの準備をして車で運動公園へ。 (逃げたな!なんて言わないくださいませ) 初ハーフ 手術後、初めてハー…

3連休初日!

9月の3連休は全滅だったけど、今日からの3連休はなんとか休めることになった。貴重な3連休、有意義に過ごさなければ。 そんな連休初日にまず何をやったかって? 「MONOは大切に!」がモットーなので、先日大山を登った時に履いていた靴を洗ったよ。 土砂降り…

闘争心

びあ―練の翌日から疲れが出て、その疲労が抜けないまま金曜日になってしまった。 久しぶりに15km走ったせい? 体力がなくなったせい? 楽しすぎて飲みすぎたせい? きっと原因はすべてだと思う。 明日からの3連休は早朝から深夜までと過酷な仕事になるがこれ…