久しぶりに2日連続で練習会に参加してきた。昨日はインターバル、本日のメニューはちょっと短めの時間走。 ラダートレーニング その前に1200mほどアップしてからのラダートレーニング。昨日より少しリズムカルに出来たかも。でもYOUTUBEでみたお手本からは、…