4時半起床。4時50分JOGをStart。 さぶい！さぶすぎる！！ 今朝はホント寒かった。走り終えてGloveを外したら、手の甲が真っ赤になっていた。 足の指は凍傷寸前。こんな時は熱めのお湯につけるより、ぬるめのお湯でまずは温めるに限る。北のRunnerの皆さんは…