4時15分起床 4時32分、自宅スタート！ 気軽な格好でJOGできる季節になった。 走っている間にだんだんと夜が明けてくるのも、とてもいい！ 画像は、いつもの河川敷。自宅から5㎞走って折り返すところ。 まだ本調子ではないが、 徐々にペースを上げて10㎞でフ…