先週の月曜日（9/12）に走って以来のJOG（トレッドミル除く） 3時半起床、4時自宅スタート。もちろん夜は明けていない。 16㎞走って、1時間31分。平均ペースは5分37秒 このタイム、かなりヤバイ！ しかもまったく余裕なし フルマラソンまであと1ヶ月。仕事が…