（4月）月間走行距離 distance 81.2㎞ time 08:07:35 サブフォー（4時間切り）・・・月間走行距離の目標200キロらしい。 ランニングの初心者は、 「1回の練習で月間走行距離の30%以上の距離は絶対に走ってはいけない」らしい。 ということは、来月の月間走行…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 本日は4㎞をウォーキングした後、10㎞のランニングを決行 距離10.31㎞ タイム 56分50秒 （Best 53分53秒） 5㎞Lap 26分57秒 （Best 26分27秒） 平均ペース 05分30秒 〜01㎞ 05:02 〜…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 いつもの運動公園を10㎞ランニング 10.06㎞ 53分58秒 （Best 53分53秒） 05.00㎞ 26分12秒（記録更新）これまでのBest 00:26:27 〜01㎞ 04:46 〜02㎞ 05:33 〜03㎞ 05:14 〜04㎞ 05:…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 5/17（土）の湘南ビーチランに向けて、砂浜を試し走り。 距離：5.3㎞ 時間：00:37:53 硬い砂浜を選んで走らないと、砂浜に足を取られてしまう。 当日はいつもの底が柔らかいランニン…

iOSアプリ「Argus」を使用 昨日の疲れがあるので、今日は軽くウォーキング ウォーキング距離 5.96㎞ ウォーキング時間 1:19:30 たまには車を使わずに歩くのもいいものだ

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 初の20㎞に挑戦 ランニングコースは、自宅 ⇔ 相模大野 座間駅から相武台前までは上りで途中トンネルもあり、初心者には結構大変。 iOSアプリ「runtastic」の測定によると高度は126ｍ…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 運動公園周回コースで10㎞のランニング 記録更新しました。 10.05㎞ 53分53秒（記録更新）これまでのBest 00:57:13 05.00㎞ 26分27秒（記録更新）これまでのBest 00:27:32 〜1㎞ 05:…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 南武線沿線に出掛ける用があり、通勤定期券があるところまでは電車で、そのあとランニングすることに。 現地の集合時間は午前9時半 職場の最寄り駅から集合場所まで約10㎞のロードラ…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 前日は飲み会 身体からアルコールを抜いてきました。 距離 5. 04㎞ 時間 28分57秒 ~01km 05:22 ~02km 05:31 ~03km 05:48 ~04km 05:56 ~05km 05:46 辛うじて5分/㎞をキープできました…

昨年12月から始めたランニングの記録です。 iOSアプリ「runtastic」を使用 今年の花見も今日が最後。 市内の桜の名所まで初のロードラン 距離 10.5 ㎞ 時間 1時12分28秒 ~01km 06:25 ~02km 06:57 ~03km 05:41 ~04km 06:18 ~05km 06:48 ~06km 06:33 ~07km 06:…