ダイエットジョグ2日目は、10kmほど走ろうと思って自宅を出たが、途中から「長い時間を走ろう！」と5kmほど長く走って、最後は高校生に混じって海老陸のトラックを少しペースを上げてグルグル2km走ってきた。
トラックを淡々と走っている見ず知らずの還暦ジジイに「こんにちは！」「こんばんは！」と声をかけてくれる高校生に痛く感動。大学生ともなると朝、廊下ですれ違っても挨拶をしないからね。（バレエやミュージカルなど舞台表現にかかわっている学生除く😆）
でも身体が重いせいか、このペースで走ってもかなりシンドイ。10km程走って立ち止まってしまった。このあと海老陸のトラックへ。
（写真左：偶然お会いした練習会のメンバーが撮影）
帰宅後、GARMINを同期してら、こんな表示が。
なんとも的確なアドヴァイスにビックリ。
最後にダイエットのことでも。
昨晩の夕食
豆腐1丁＋白菜多め＋めかぶ
今日の朝食（お茶碗2/3の白米）＋昼食のお弁当
★今回のダイエットはここが決め手！
体重計にのらない！
理由：食べる量を少なくすることで体重は徐々に落ちていくが、体重計にのってその落ち具合を確認すると、簡単に減量できることに油断してしまうため。
んだば、まだ👋
