2019-10-02 未明からのロング走 ジョグ記録 読者になる 未明からのロング走。 サブ4ペースで無理せずトボトボと走ってきた。 30km走ったあと、自宅までの2,3kmはガチで走ったよ。 足の痛みはあるが、我慢出来る範囲でホッとした。 さぁ、仕事に行くかぁ😆 んでば、まだ👋