富士登山翌日に10kmほどジョグしたが、その後は疲れがまったく抜けず、さらに昼間も眠くて眠くて早朝ランもお休みしていた。
そして本日は2週間ぶりの練習会なので、エナジードリンクをグビッと飲んでから参加してきた。集合時間よりも30分ほど早めに集合場所に到着して1kmほど軽くジョグしてから参加。20分ほどストレッチ、ラダートレーニング後、本日のメニュー1200m×7本+おかわり1km走。
代表からは「しっかりペースマネジメントするように！」とくどいぐらい言われて8時スタート。
頑張ることは大切ですが、頑張ったがためにゴールに辿り着けないようでは本末転倒です。頑張り方を間違えないように、身体の声を聞いてペースを落とすべきところは逆らわず、素直に落としてください。
キロ５を少し切るぐらいから走り始めたが、やはりこの暑さの中、4分半までペースを上げるのは無理だった。
最後のおかわり1km走だけ全力で走ろう！
そんな思いで淡々と7本走った。
おかわり1km走は4分切れず(>_<) 4′05″
今日は隣町の○○大学ランニングクラブの方も参加。やはり若い人は元気だなぁ。
ノーキャップw
さて明日は、夏恒例の地獄のショートインターバル！42本！
しごかれるよ！
んでば、まだ(^o^)/~~~
