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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

リベンジ!120分間走

時折強い雨の中、ランクラの練習会で120間走+1㎞を走ってきた。先週はイレトタイムや横っ腹が痛くなったりで目標のペースで走り切れなかったので、今日はそのリベンジ。

結果は、こちら!

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約1.2㎞のアップジョグ、ストレッチのあと、午前8時にスタート。

目標のペースはキロ5!2時間走るので、24㎞を走る計算。

運動公園の周回コースは1周1.2㎞のため、スタート地点に6分で戻って来れば、キロ5のペースで走れているというわけだ。

今日はランクラの代表も一緒に走ったが、自分が3周走ったところで周回遅れになった。その後もきっちり3の倍数で追い越されたが、後半はかなりのスピードで走っていた。

自分は、18分で3.6㎞

代表は、18分で4.8㎞

つまりキロ3分45秒ペース😲

後半はキロ3分半ペースだったらしい😲😲😲😲😲

 

ほぼほぼキロ5分で24㎞を走れたのでホッとひと安心。

GARMINのデータでは、5分01秒ペースになっているが😅

 

120分走り終えたところで、すぐさま全員で1㎞のおかわりメニュー。多少余裕があったこともあり、なんとか4分半以内で走り本日のメニューは終了!そして、お決まりの集合写真。

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それにしても景色が変わらないこの周回コースでの2時間走(20周)はホント辛い。

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さて、本日はこれからご住職、庭職人、クラシックギタリスト、チェリスト、独語研究家など職種も様々な方々が集まる例の飲み会に参戦!

明日も仕事(みんなとコリドーを走りたかったぁ😭)のため、程ほどに飲んでくるかぁ〜

 

んでば、まだ👋