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Days of Mac and Run

自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

腕振りでサブ3.5が近づくって話。

どうも!ブレックファスト・イン・アメリカのスーパートランプです😆

(てぃーけーさん、今日は誰かな?😆)

 

昨日、大阪、神戸の抽選結果が発表になった。当選した皆さん、おめでとうございます。惜しくも落選された方、楽しみは来年にとっておきましょう。モチベも維持できしね。

我が家は、相方が神戸に申し込んでいたが、残念ながら落選。昨年、東京マラソンの初エントリー&初当選して以来、連続落選回数を更新中😅

 

さて本日も早朝(4時10分)からファームを意識しながら軽くジョグ。昨日はフォームに関してアドバイスをいただいたので、とくに下記の2点を意識しながら10㎞。

 

◇腕をコンパクトにたたむ 

◇L字に曲げている腕をV字に!

 

こちらの記事も参考にしています。

http://bokuraku.com/marathon-greatform/

 

距離  10.08㎞

時間  58′55″

ペース 05′51″

 

今朝は久しぶりにGibson君に見送られてジョグをスタート。

今朝は可愛い顔して近寄って来てくれたにゃ💕

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走り終えて戻ると、家族でお出迎え😁

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自宅に戻ると、焼きたてのパンが🍞😍

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酸味が少なくて甘みの強いアイコ(トマト)もフルーティで美味しい!

さぁ、今日も仕事頑張んべぇ!

 

そういえば、寺田姐さんが田植えをしていた😆

 

んでば、まだ👋