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GWの後半がスタート。
そんな5/3水曜日ですが、自分は仕事😢
いつものように3時50分起床。4時7分自宅をスタート。
本日のメニューは日曜日に続き、2回目の「ガチユル走」
最初の1㎞はウォーミングアップ。
「さて、ガチで走るか!」と思い、高速道の渋滞情報を見上げると、なんと!!
午前4時を過ぎたばかりなのに、既に西へ向かう東名道は7㎞の渋滞。そして、このブログを更新しながら部屋の窓から圏央道を眺めると、既に車が動いていない(大渋滞)
これからお出かけになる方々は、くれぐれも安全運転で!
さて二度目の「ガチユル走」、1㎞を軽く走ったあと、懸命に2㎞をガチで走った。
4分13秒、4分26秒。
これが精一杯でふ(^0^;)
これ以上、速く走れない…。(目覚めてから30分も経ってないので…)
そのあとは、時間がなかったので、5分20秒〜30秒のペースでゆるく7㎞を走ったが、本来ならもっとゆっくりなペースで走らなければ効果がないかも(;゜ロ゜)
でも、キロ6分半で走ったらブログ更新できないし、忙しい朝になってしまうので、ごめんなさい。
ということで、休日出勤、行ってきま〜す!!