脚攣り対策

4日後に迫った板橋Cityマラソン。沖縄旅行から戻ったらゼンケンが届いていた。今年も後ろから4番目の「L」からスタート。昨年は同じ位置からスタートして14分ぐらいのロスがあった。東京、横浜マラソンのように道幅の広い一般道でないため、細長いランナーの列が出来る。去年のリベンジ！と意気込んでいるが、走った距離は昨年のこの時期の半分以下。（疲労が抜けないので、あえて走っていない）

昨年の板橋、そして東京30K秋大会、いずれも荒川沿いを走る大会だが、2回も脚が攣り大失速。今回は痙攣対策として、「芍薬甘草湯」の他に「2RUN」を購入。

メイタン 2RUN（ツゥラン）・2粒×15包入り Meitan（梅丹本舗）【自転車/マラソン/ランニング】 5612 ブルー F

 30㎞以降、脚を攣って苦しんでいるランナーに、こんなランシャツを着て走ったら助けてあげられるかも（笑）

ちなみに医者が処方した薬をあげるのはNG。市販薬なら問題はないが、きちんと服用方法も伝えて、自己責任で飲んもらうことが必要です。