さて本日のJOGは10㎞ちょっと
まずは結果から
JOGに出掛ける前に湘南国際マラソンをGARMINのデータでピッチと歩幅を調べてみた
平均ピッチ（ケイデンス） 168spm
最大ピッチ（ケイデンス） 198spm
平均歩幅 0.99m
このピッチでこの歩幅であれば、4時間以上かかって当たり前だ
0.99m（歩幅） × 168spm（平均ピッチ） =166.32m （1分間に進んだ距離）
フルマラソンの距離（42195m）をこの1分間に進む距離で割るとタイムがでる。
42195m ÷ 166.32 ＝ 約253分 （4時間13分）
つまりフルマラソンを4時間以内でゴールするには、
42.195㎞（42195m） ÷ 240分 ＝ 175.8
平均ピッチ（ケイデンス）を176spm まで上げなければいけないことになる。
そこで今日はそんなことを意識して走ってみた
平均ピッチ（ケイデンス） 168spm
最大ピッチ（ケイデンス） 196spm
平均歩幅 1.14m
ピッチはほとんど変わらず、歩幅を15㎝広げることができた
1.14m（歩幅） × 168spm（平均ピッチ） =191.52m （1分間に進んだ距離）
42195m／191.52m ＝ 220分
ピッチはそのままで歩幅を少し広げるだけで、計算上は3時間50分でゴール出来ることになる。
①ピッチを上げて歩幅を変えない
②ピッチはそのままで歩幅を広げる
①と②を意識して走ってみて、どちらが自分にあった走り方なのかを探る必要がありそうだ。
でも、文系でも理系でもない自分、上の↑計算あってる？（笑）
〜ここからは余談〜
『文系でも理系でもなければ、それじゃ何系なの？』とよく聞かれる
その時は決まって「ゲイ系」と応えることにしている
でも、こっちのゲイではない
芸系である（笑）
