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MacRun's Blog

相方(家内)に誘われて渋々走り出したお先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

Hosoo JOG

Training Menu

JOG 10㎞

気温 26.1℃

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 10.09㎞

時間 0:57:57

平均ペース 5:45 min/km 

f:id:MacRun:20150813170956p:plain

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

距離 10.23㎞

時間 0:59:47

平均ペース 5:50 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:17 min/km 9.53 km/h 6:37 8 m 6 m
2.00 km 5:42 min/km 10.51 km/h 12:23 2 m -
3.00 km 5:37 min/km 10.66 km/h 17:52 11 m 16 m
4.00 km 5:23 min/km 11.12 km/h 23:14 - 1 m
5.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 28:54 11 m -
6.00 km 6:17 min/km 9.53 km/h 35:08 1 m 7 m
7.00 km 5:49 min/km 10.31 km/h 40:51 - 3 m
8.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 46:56 11 m 1 m
9.00 km 5:50 min/km 10.27 km/h 52:36 5 m 14 m
10.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 58:19 - 7 m
10.23 km 7:14 min/km 8.29 km/h 59:47 8 m -

 

 

今月の走行距離 63.67㎞

Notice Point

朝走れず、夕方走ろうと思ったが、急に用事が入り、

紫波運動公園に車を停めて14時半スタート。

少しでも涼しいところを走ろうと北上川の河川敷と思ったが、河川敷が整備されていない(^0^;)

仕方なく、県道を走ることに。

こんな場所。

3㎞の直線道路。

日陰などまったくなし…。

f:id:MacRun:20150813171907j:plain

東北の夏といえども、日中はやはり暑かった(泣)