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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

おらは釜石っ子

JOG記録 早朝ラン etc.

Training Menu

JOG 10㎞

気温 22.0℃

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 10.23㎞

時間 0:55:51

平均ペース 5:28 min/km 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

距離 10.72㎞

時間 1:03:08

平均ペース 5:53 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 5:56 11 m 16 m
2.00 km 5:32 min/km 10.82 km/h 11:23 23 m 14 m
3.00 km 5:19 min/km 11.27 km/h 16:40 49 m 14 m
4.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 23:18 22 m 50 m
5.00 km 5:15 min/km 11.40 km/h 27:56 10 m 31 m
6.00 km 5:18 min/km 11.30 km/h 33:19 11 m -
7.00 km 5:46 min/km 10.40 km/h 39:03 11 m 16 m
8.00 km 7:59 min/km 7.50 km/h 46:47 10 m 13 m
9.00 km 5:52 min/km 10.22 km/h 52:45 8 m 7 m
10.00 km 5:07 min/km 11.73 km/h 57:44 - 1 m
10.71 km 7:07 min/km 8.42 km/h 1:02:41 - -

 

今月の走行距離 53.44㎞

Notice Point

出発地点の駅前から釜石大観音まで3㎞はずっと上り坂。

かなりのキツかったが、このペースの駆け上がれたのは正直驚いた。

桟橋、市街地を経由して駅前まで戻る10㎞。

昨日に引き続き、楽に走れた。

気温22℃。

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Today's Topics

1945年7月14日、アメリカ海軍の戦艦部隊による艦砲射撃の被害にあった釜石。翌月8月にもアメリカ海軍・イギリス海軍の合同部隊による容赦ない艦砲射撃により、釜石の街は火の海になった。その攻撃目標は、日本製鐵釜石製鉄所。

この2度の艦砲射撃により大勢の釜石市民が亡くなった。そのときの悲惨な状況は祖父から何度も聞かされた。

数々の困難を乗り越えてきた釜石。

 

「不撓不屈の精神」

 

まだ復興途上の釜石、

そんな釜石っ子の精神に恥じないよう走った。

 

 

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東前地区から釜石大観音を撮影