■Training Menu
JOG 10㎞
気温 22.0℃
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 10.23㎞
時間 0:55:51
平均ペース 5:28 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
距離 10.72㎞
時間 1:03:08
平均ペース 5:53 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:43 min/km | 10.48 km/h | 5:56 | 11 m | 16 m |
| 2.00 km | 5:32 min/km | 10.82 km/h | 11:23 | 23 m | 14 m |
| 3.00 km | 5:19 min/km | 11.27 km/h | 16:40 | 49 m | 14 m |
| 4.00 km | 5:44 min/km | 10.45 km/h | 23:18 | 22 m | 50 m |
| 5.00 km | 5:15 min/km | 11.40 km/h | 27:56 | 10 m | 31 m |
| 6.00 km | 5:18 min/km | 11.30 km/h | 33:19 | 11 m | - |
| 7.00 km | 5:46 min/km | 10.40 km/h | 39:03 | 11 m | 16 m |
| 8.00 km | 7:59 min/km | 7.50 km/h | 46:47 | 10 m | 13 m |
| 9.00 km | 5:52 min/km | 10.22 km/h | 52:45 | 8 m | 7 m |
| 10.00 km | 5:07 min/km | 11.73 km/h | 57:44 | - | 1 m |
| 10.71 km | 7:07 min/km | 8.42 km/h | 1:02:41 | - | - |
今月の走行距離 53.44㎞
■Notice Point
出発地点の駅前から釜石大観音まで3㎞はずっと上り坂。
かなりのキツかったが、このペースの駆け上がれたのは正直驚いた。
桟橋、市街地を経由して駅前まで戻る10㎞。
昨日に引き続き、楽に走れた。
気温22℃。
■Today's Topics
1945年7月14日、アメリカ海軍の戦艦部隊による艦砲射撃の被害にあった釜石。翌月8月にもアメリカ海軍・イギリス海軍の合同部隊による容赦ない艦砲射撃により、釜石の街は火の海になった。その攻撃目標は、日本製鐵釜石製鉄所。
この2度の艦砲射撃により大勢の釜石市民が亡くなった。そのときの悲惨な状況は祖父から何度も聞かされた。
数々の困難を乗り越えてきた釜石。
「不撓不屈の精神」
まだ復興途上の釜石、
そんな釜石っ子の精神に恥じないよう走った。
東前地区から釜石大観音を撮影
