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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

グダグダJOG

Training Menu

JOG 60min

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 11.25㎞

時間 1:04:46

平均ペース 5:45 min/km 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF  

距離 11.56㎞

時間 1:08:45

平均ペース 5:56 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
2.00 km 6:07 min/km 9.79 km/h 12:23 25 m 43 m
4.00 km 5:37 min/km 10.67 km/h 23:31 15 m 15 m
6.00 km 5:28 min/km 10.95 km/h 34:43 16 m 18 m
8.00 km 5:43 min/km 10.49 km/h 46:11 22 m 23 m
10.00 km 6:01 min/km 9.96 km/h 58:05 11 m 2 m
11.56 km 6:55 min/km 8.67 km/h 1:08:41 2 m -

  

今月の走行距離 82.97㎞

Notice Point

この暑さでは日中は走れない

土日も仕事なので、いずれにしても走れないが…。

ということで、帰宅してからラン(夜ラン)

風がなまぬるい

汗もサラサラしていない

河川敷のコースは蚊がいるし、オマケに蛾までいる

この暑さと休みがないこともあり、食欲もない

体は重いし…。

ぐだぐだなJOGだった。

おかげで体重激減…。トホホ

 

Today's Topics

本日のランニングソング

Pure Juice

Pure Juice

夏といえば、TUBE!!

non,no,no,non

夏といえば、SummerCamp

サンタバーバラ出身のバンド。

1997年のこのアルバムはデビューアルバムにして、残念ながらラストアルバムである。

アルバムジャケット同様、疾走感のあえうパワーポップ

切なくなるコード進行を調味料に日本人好みの仕上がりになっている。

夏の扉はこのアルバムを聴いてから開けてくれ!

 

フルアルバムはこちらからどうぞ

 

https://youtu.be/W2vkJDb5tas