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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

この季節、ところてんがウマイ!

Training Menu

JOG 10㎞

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 10.10㎞

時間 0:56:10

平均ペース 5:34 min/km 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF  

距離 10.23㎞

時間 0:59:49

平均ペース 5:50 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
2.00 km 6:13 min/km 9.63 km/h 12:35 - -
4.00 km 5:33 min/km 10.79 km/h 23:47 12 m 21 m
6.00 km 5:19 min/km 11.28 km/h 34:18 12 m 11 m
8.00 km 6:09 min/km 9.75 km/h 46:53 23 m 14 m
10.00 km 5:47 min/km 10.35 km/h 58:17 2 m -
10.22 km 6:00 min/km 9.99 km/h 59:29 -

   

今月の走行距離 71.41㎞

Notice Point

3連休は3連勤。当然走れていない。

週に一度は走らないと…。

そして本日は、超早朝ラン

3時半起床

4時自宅スタート。5時帰宅

そして、シャワー、朝食

汗がひかない。

さらに水分補給。そしてまた大量の汗。

そして出勤。

あ~、休みたい(泣)

 

Today's Topics

 

AppleWatchのリモート機能を使って、JOG中に試撮

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離れた場所からシャッターがきれる。

このときには気がつかなかったが、3秒後に自動でシャッターが切れるセルフタイマーも付いている。

帰宅後の朝食は、ところてん!

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汗をかいたJOGあとの朝食にはこの時期、最適かも。

でもカロリー低すぎるか(^0^;)