■Training Menu
JOG 10㎞
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 10.87㎞
時間 1:16:35
平均ペース 7:03 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 10.98㎞
時間 1:17:24
平均ペース 7:03 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2.00 km | 6:56 min/km | 8.65 km/h | 14:03 | - | - |
| 4.00 km | 7:07 min/km | 8.43 km/h | 28:30 | 5 m | 9 m |
| 6.00 km | 7:05 min/km | 8.47 km/h | 42:41 | 10 m | 17 m |
| 8.00 km | 7:07 min/km | 8.42 km/h | 56:55 | 17 m | 10 m |
| 10.00 km | 6:47 min/km | 8.83 km/h | 1:10:09 | 7 m | - |
| 10.98 km | 7:20 min/km | 8.17 km/h | 1:17:18 | - | - |
今月の走行距離 51.61㎞
■Notice Point
早朝9㎞のJOGに加えて、夕方は相方と走った。
平均ペース7分、ノンビリゆっくりのペースで。
自宅を出たのが18時11分。
日は傾いているが、日中の強い日差しに照らされたアスファルトはまだ熱い。
はやりこの時期は夕方よりも早朝に走る方が心地よく走れるような気がする。
ボケボケの写真(^0^;)
