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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

2度目のJOG

Training Menu

JOG 10㎞

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 10.87㎞

時間 1:16:35

平均ペース 7:03 min/km 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF  

距離 10.98㎞

時間 1:17:24

平均ペース 7:03 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
2.00 km 6:56 min/km 8.65 km/h 14:03 - -
4.00 km 7:07 min/km 8.43 km/h 28:30 5 m 9 m
6.00 km 7:05 min/km 8.47 km/h 42:41 10 m 17 m
8.00 km 7:07 min/km 8.42 km/h 56:55 17 m 10 m
10.00 km 6:47 min/km 8.83 km/h 1:10:09 7 m -
10.98 km 7:20 min/km 8.17 km/h 1:17:18 - -

   

今月の走行距離 51.61㎞

Notice Point

早朝9㎞のJOGに加えて、夕方は相方と走った。

平均ペース7分、ノンビリゆっくりのペースで。

自宅を出たのが18時11分。

日は傾いているが、日中の強い日差しに照らされたアスファルトはまだ熱い。

はやりこの時期は夕方よりも早朝に走る方が心地よく走れるような気がする。

 

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ボケボケの写真(^0^;)