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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

今月最後の休み

Training Menu

JOG 9㎞

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

計測不能 

距離 ×

時間 ×

平均ペース × 

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF  

距離 9.17㎞

時間 0:47:43

平均ペース 5:12 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:29 min/km 10.93 km/h 5:39 - 6 m
2.00 km 5:15 min/km 11.42 km/h 10:52 11 m 8 m
3.00 km 5:04 min/km 11.84 km/h 15:58 - 6 m
4.00 km 4:53 min/km 12.28 km/h 20:48 8 m -
5.00 km 4:55 min/km 12.16 km/h 25:41 6 m 9 m
6.00 km 5:12 min/km 11.52 km/h 31:02 3 m 5 m
7.00 km 5:12 min/km 11.50 km/h 36:09 - 1 m
8.00 km 5:14 min/km 11.44 km/h 41:22 7 m -
9.00 km 5:26 min/km 11.02 km/h 46:54 2 m -
9.16 km 5:16 min/km 11.39 km/h 47:37 - -

   

今月の走行距離 40.63㎞

Notice Point

本日も4時起床。

4時半JOGスタート。

物足りなかった感があった昨日のJOG。

今日は平均ペースを5分10秒以内に!!と頑張ってみたが、

結果は5分12秒。さらに10㎞だと思ったら9㎞(^0^;)

後半ペースも遅れ、ダメダメのJOGだった。

 

今月、土日の休日は今日が最後。

ウィークデーに休めればいいのだが…。そうなることやら。

Today's Topics

木のぬくもりを大切に、インテリアやアクセサリーを製造販売しているHacoa

高松でのオフ会の時にお土産として皆さんへ赤レンガ倉庫をイメージした「HOUSE STAND」を購入。使い方はいろいろあるが、印鑑入れやメッセージカードを丸めて入れておくのに便利かもしれない。

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