■Training Menu
JOG10km
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 10.02㎞
時間 0:51:52
平均ペース 5:11 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 10.00㎞
時間 0:52:39
平均ペース 5:16 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:47 min/km | 10.36 km/h | 5:59 | - | - |
| 2.00 km | 4:58 min/km | 12.06 km/h | 10:50 | - | - |
| 3.00 km | 5:09 min/km | 11.62 km/h | 16:08 | - | 8 m |
| 4.00 km | 5:09 min/km | 11.63 km/h | 21:13 | 10 m | 10 m |
| 5.00 km | 5:01 min/km | 11.93 km/h | 26:25 | 9 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:06 min/km | 11.75 km/h | 31:24 | 11 m | 10 m |
| 7.00 km | 5:07 min/km | 11.71 km/h | 36:36 | 10 m | 9 m |
| 8.00 km | 5:09 min/km | 11.63 km/h | 41:37 | 9 m | 1 m |
| 9.00 km | 5:36 min/km | 10.69 km/h | 47:18 | 10 m | 10 m |
| 10.00 km | 5:24 min/km | 11.09 km/h | 52:39 | 2 m | - |
今月の走行距離 90.49 ㎞
■Notice Point
帰宅してからのラン
前回同様に5分10秒ペースで走ってみたが、
なかなか5分を切るペースで10㎞は走れない。
今日もかなり頑張った。でも正直、辛すぎて途中で走るのをやめようかとまで考えた。
メンタル面も鍛えないと、10㎞50分を切るタイムは出せないのかもしれない。
■Today's Topics
JOGを始めてから、出番が少なくなったギター達
JOGを始める前は、毎日スケール練習していたのに、いまではケースにしまったままである。
梅雨の時期のメンテナンスは大切なこと。この週末には、ケースから出してひと通り弾いてみようと思っている。
一本一本話しかけながら…。
