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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

なかなか思うように走れない

Training Menu

JOG10km

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 10.02㎞

時間 0:51:52

平均ペース 5:11 min/km

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF 

距離 10.00㎞

時間 0:52:39

平均ペース 5:16 min/km

距離 ペース 平均スピード 時間 高度上昇 高度下降
1.00 km 5:47 min/km 10.36 km/h 5:59 - -
2.00 km 4:58 min/km 12.06 km/h 10:50 - -
3.00 km 5:09 min/km 11.62 km/h 16:08 - 8 m
4.00 km 5:09 min/km 11.63 km/h 21:13 10 m 10 m
5.00 km 5:01 min/km 11.93 km/h 26:25 9 m 10 m
6.00 km 5:06 min/km 11.75 km/h 31:24 11 m 10 m
7.00 km 5:07 min/km 11.71 km/h 36:36 10 m 9 m
8.00 km 5:09 min/km 11.63 km/h 41:37 9 m 1 m
9.00 km 5:36 min/km 10.69 km/h 47:18 10 m 10 m
10.00 km 5:24 min/km 11.09 km/h 52:39 2 m -

 

 

今月の走行距離 90.49 ㎞

Notice Point

帰宅してからのラン

前回同様に5分10秒ペースで走ってみたが、

なかなか5分を切るペースで10㎞は走れない。

今日もかなり頑張った。でも正直、辛すぎて途中で走るのをやめようかとまで考えた。

メンタル面も鍛えないと、10㎞50分を切るタイムは出せないのかもしれない。

Today's Topics

JOGを始めてから、出番が少なくなったギター達

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JOGを始める前は、毎日スケール練習していたのに、いまではケースにしまったままである。

梅雨の時期のメンテナンスは大切なこと。この週末には、ケースから出してひと通り弾いてみようと思っている。

一本一本話しかけながら…。