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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

無意味な闘争心

Training Menu

JOG10㎞ 

Today's Training Data

データ① GARMIN Connect

自動ポーズOFF

距離 12.54㎞

時間 1:14:16

平均ペース 5:55 min/km

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF

距離 12.97 ㎞

時間 1:16:27

平均ペース 5:55 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:19 min/km 9.49 km/h 6:25 - 5 m
2.00 km 5:45 min/km 10.42 km/h 12:10 12 m 11 m
3.00 km 5:58 min/km 10.03 km/h 18:25 6 m 9 m
4.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 24:16 9 m 1 m
5.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 30:02 - 11 m
6.00 km 5:49 min/km 10.31 km/h 35:57 9 m 11 m
7.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 41:54 10 m 8 m
8.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 47:42 5 m -
9.00 km 6:03 min/km 9.92 km/h 53:49 12 m 11 m
10.00 km 7:13 min/km 8.30 km/h 1:01:09 - -
11.00 km 5:11 min/km 11.56 km/h 1:06:12 4 m -
12.00 km 5:06 min/km 11.76 km/h 1:11:18 3 m -
12.97 km 5:29 min/km 10.94 km/h 1:16:27 - -

 

5月の走行距離 206.37 ㎞

Notice Point

10㎞からスピードが上がった理由は、前を走るおばちゃんを追い越したから。

そのおばちゃん、余程追い越されたことが気に入らなかったのか、急にスピードを上げはじめた。

55歳のオヤジも負けてはいられない。6分ペースでタラタラ10㎞を走っていたので、余力はあった。キロ5分を切るスピードで引き離した。

と思いきや、あらら 後ろで息づかいが聞こえる。

いる!!!!

2回ほど信号に捕まったこともあり、最後の交差点まではほとんど同じペースだった。

 

まだまだ修行(※注)が足りません(^0^;)

 

※注

トレーニング不足という意味に加えて、

おばちゃんと張り合ってしまう無意味な闘争心

(感情のおもむくままに走ってはいけません)

Today's Topics

水分補給は大切です

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