■Training Menu
JOG60min
■Today's Training Data
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF
距離 11.19㎞
時間 1:01:55
平均ペース 5:32 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
自動ポーズOFF
距離 11.64 ㎞
時間 01:05:11
平均ペース 5:36 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5.00 km | 5:26 min/km | 11.02 km/h | 27:30 | 45 m | 51 m |
| 10.00 km | 5:37 min/km | 10.67 km/h | 55:25 | 52 m | 46 m |
| 11.64 km | 6:00 min/km | 9.98 km/h | 1:05:11 | - | 1 m |
■Notice Point
日中は気温があがるため、早朝JOGへ。
自宅から橋を渡り、隣町へ。そこから川沿いを南下するコースを久しぶりに走ったが、以前まで砂利道だったところが、舗装されていた。（もちろん車はNGの歩行者専用道路）
早朝と言えども日差し強く、汗が大量に出た。
ノースリーブのランシャツにして大正解だったが、昨日ほどスピードがでなかった。
これからの季節は水分の他に塩タブが必要かも。
■Today's Topics
本日のランニングソング
１年前にリリースされたシャムキャッツの３枚目のこのアルバムは、Girls & Boys が待ちに待ったもので、邦楽ロックの歴史に刻まれるべき最高にフレッシュな「現代のサウンドトラック」と賞賛された。
このバンドのルーツは90年代のオルタナやUKロックだろうが、その流れをくんだ現在の渋谷系ミュージックだろう。特に目新しいことはないのだが、とにかくいろんなジャンルを聴いて育ってきたバンドという印象を受ける。
アルバムジャケットをみてわかるとおり、力まずに聴けるミュージックだ。最新のミニアルバムに収録されている「シャムキャッツ - GIRL AT THE BUS STOP - YouTube
」を聴けば、このバンドの良さがわかるだろう。
