color="#000000"
読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

空模様のかげんが悪くなる前に

JOG記録 Music

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect  & iOSアプリ「runtastic」を使用

 

朝からドンヨリとした空模様

いつ雨が降り出してもおかしくない1日だった。

相方とスーパーへ買い出し(休日の定番)

 

帰宅後、相方と空模様をながめて、

空模様のかげんが悪くなる前に」…と相方とJOGへ。

 

静かな緑に包まれたなら

耳をすますと聞こえるメロディー

それは木漏れ日 木の葉の吐息か

北の果てにも人生があり

南の果てにも歴史がある

 

データ① GARMIN Connect 

自動ポーズOFF

距離 11.03㎞

時間 1:01:14

平均ペース 5:33 min/km

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

自動ポーズOFF

距離 11.65㎞

時間 1:02:53

平均ペース 5:23 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:10 min/km 9.71 km/h 6:15 - -
2.00 km 6:19 min/km 9.47 km/h 12:38 - -
3.00 km 5:17 min/km 11.35 km/h 17:56 - 8 m
4.00 km 5:06 min/km 11.76 km/h 23:16 10 m 10 m
5.00 km 4:43 min/km 12.71 km/h 27:53 10 m 10 m
6.00 km 4:53 min/km 12.26 km/h 32:34 10 m 10 m
7.00 km 4:52 min/km 12.32 km/h 37:39 10 m 9 m
8.00 km 5:30 min/km 10.88 km/h 43:09 10 m 1 m
9.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 49:18 8 m 11 m
10.00 km 4:55 min/km 12.17 km/h 54:09 2 m -
11.00 km 5:32 min/km 10.81 km/h 59:49 2 m -
11.62 km 5:15 min/km 11.42 km/h 1:02:44 - -

 

本日のランニングソング

Char

Char

  • Char
  • ロック
  • ¥1700

1976年のデビューアルバム

21才の時にアメリカで見つけてきたミュージシャン3人に佐藤準を加え、日米混合編成でレコーディング。ロックというより、(注:セブンスコードを多用した)楽曲のセンスが良すぎて、正直ロックとは言えない内容ではあるが、日本ロック史上に残る名盤である。

 

注:長音階におけるセブンスコード

f:id:MacRun:20150405175742g:plain

注:短音階におけるセブンスコード

f:id:MacRun:20150405175831g:plain

 

アルバム1曲目の「Shinin' you,shinin' day」のイントロを演奏してみた

さらに6曲目の「SMOKY」もイントロがメチャクチャ格好いい。