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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

金トレ、無事終了!金哲彦さん、ありがとうございました

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect  & iOSアプリ「runtastic」を使用

「3ヶ月でフルマラソン

~「サブ4」の勲章を手に入れろ!~

本日、早朝小雨が降るなか『JOG40min+WS×3』を消化し、無事3ヶ月のメニューを終了

 

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データ① GARMIN Connect 

自動ポーズOFF(信号待ち含む)

距離 8.63㎞

時間 52:13

平均ペース 6:03 min/km

注:WS×3含む

 

f:id:MacRun:20150321065606p:plain

 

データ② iOSアプリ「runtastic」

(自動ポーズOFF)信号待ち含む

距離 9.01㎞

時間 52:40

平均ペース 5:50min/km

注:WS×3含む

 

「金トレ」、もちろんサボることもあったし、

勝手に負荷をかけたトレーニングに変更することもあった。

 

『1㎞5分30秒の世界へ!めざせサブ4!』

 

今の実力ではサブ4は無理だと思う。でも、この15ヶ月でフルに挑戦できるまでなったことは、間違いなく金哲彦さんのおかげである。

 

そしてなによりも一度も故障することなく、明日のフルマラソンを迎えられたことがうれしい。

2013年12月から毎日続けてきたこのアプリのおかげだろう。

 

7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge 

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  • ヘルスケア/フィットネス
  • ¥200

 

さて、本日も休日出勤!

今日からフルマラソンのつもりで頑張って仕事してこよう!