2013年12月から始めたランニングの記録
GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用
「3ヶ月でフルマラソン」
~「サブ4」の勲章を手に入れろ！~
本日、早朝小雨が降るなか『JOG40min+WS×3』を消化し、無事3ヶ月のメニューを終了
データ① GARMIN Connect
自動ポーズOFF（信号待ち含む）
距離 8.63㎞
時間 52:13
平均ペース 6:03 min/km
注：WS×3含む
データ② iOSアプリ「runtastic」
（自動ポーズOFF）信号待ち含む
距離 9.01㎞
時間 52:40
平均ペース 5:50min/km
注：WS×3含む
「金トレ」、もちろんサボることもあったし、
勝手に負荷をかけたトレーニングに変更することもあった。
『1㎞5分30秒の世界へ！めざせサブ4！』
今の実力ではサブ4は無理だと思う。でも、この15ヶ月でフルに挑戦できるまでなったことは、間違いなく金哲彦さんのおかげである。
そしてなによりも一度も故障することなく、明日のフルマラソンを迎えられたことがうれしい。
2013年12月から毎日続けてきたこのアプリのおかげだろう。
7 分間エクササイズ - 7 Minute Workout Challenge
さて、本日も休日出勤！
今日からフルマラソンのつもりで頑張って仕事してこよう！
