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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

たまにはピアノでも弾くかぁ

2013年12月から始めたランニングの記録

GARMIN Connect  & iOSアプリ「runtastic」を使用

 

昨晩は深夜の帰宅

風呂にも入らずに布団にもぐり込んだらしい。

覚えてない(^0^;)

 

朝起きると、

我が家の女性陣の冷たい視線が…。

 

そそくさとJOGの準備をして、

本日の「金トレ」メニュー、JOG60min+WS×5へ

 

JOG終了後、ビナスポへ直行!

ひとっ風呂浴びてキレイな身体で帰宅。

 

 

データ① GARMIN Connect 

距離 10.67㎞

時間 1:00:02

平均ペース 5:38 min/km

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データ② iOSアプリ「runtastic」

(自動ポーズOFF)信号待ち含む

距離 10.79㎞

時間 1:01:28

平均ペース 5:41min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:39 min/km 10.60 km/h 5:52 5 m -
2.00 km 6:05 min/km 9.85 km/h 11:51 7 m 10 m
3.00 km 6:03 min/km 9.90 km/h 17:48 5 m 10 m
4.00 km 6:15 min/km 9.60 km/h 24:19 6 m -
5.00 km 5:35 min/km 10.73 km/h 29:45 10 m 15 m
6.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 35:37 - 3 m
7.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 40:59 9 m 10 m
8.00 km 5:20 min/km 11.24 km/h 46:19 9 m -
9.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 51:57 5 m -
10.00 km 5:19 min/km 11.26 km/h 57:04 6 m 11 m
10.79 km 5:40 min/km 10.56 km/h 1:01:22 13 m 9 m

 

注:WS×5 含まず

 

2011年 My Studio

このころは、よくピアノを弾いていたが、最近はほとんど弾いていない。

たまにはスケール練習ぐらいしないと…。

 

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