2013年12月から始めたランニングの記録
GARMIN Connect & iOSアプリ「runtastic」を使用
昨晩は深夜の帰宅
風呂にも入らずに布団にもぐり込んだらしい。
覚えてない(^0^;)
朝起きると、
我が家の女性陣の冷たい視線が…。
そそくさとJOGの準備をして、
本日の「金トレ」メニュー、JOG60min+WS×5へ
JOG終了後、ビナスポへ直行！
ひとっ風呂浴びてキレイな身体で帰宅。
データ① GARMIN Connect
距離 10.67㎞
時間 1:00:02
平均ペース 5:38 min/km
データ② iOSアプリ「runtastic」
（自動ポーズOFF）信号待ち含む
距離 10.79㎞
時間 1:01:28
平均ペース 5:41min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:39 min/km | 10.60 km/h | 5:52 | 5 m | - |
| 2.00 km | 6:05 min/km | 9.85 km/h | 11:51 | 7 m | 10 m |
| 3.00 km | 6:03 min/km | 9.90 km/h | 17:48 | 5 m | 10 m |
| 4.00 km | 6:15 min/km | 9.60 km/h | 24:19 | 6 m | - |
| 5.00 km | 5:35 min/km | 10.73 km/h | 29:45 | 10 m | 15 m |
| 6.00 km | 5:43 min/km | 10.48 km/h | 35:37 | - | 3 m |
| 7.00 km | 5:28 min/km | 10.96 km/h | 40:59 | 9 m | 10 m |
| 8.00 km | 5:20 min/km | 11.24 km/h | 46:19 | 9 m | - |
| 9.00 km | 5:20 min/km | 11.22 km/h | 51:57 | 5 m | - |
| 10.00 km | 5:19 min/km | 11.26 km/h | 57:04 | 6 m | 11 m |
| 10.79 km | 5:40 min/km | 10.56 km/h | 1:01:22 | 13 m | 9 m |
注：WS×5 含まず
2011年 My Studio
このころは、よくピアノを弾いていたが、最近はほとんど弾いていない。
たまにはスケール練習ぐらいしないと…。
