2013年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
今週は順調に「金トレ」をこなしている。
とは言っても、「金トレ」を勝手にアレンジしまくり。
昨晩の新年会はよせばいいのに2次会まで行ってしまった。
一軒目は、海鮮居酒屋。
生簀に泳ぐイカを目の前で捕まえて刺身で出てくる「活泳ぎ烏賊」
わさび醤油ではなく、すだちを搾った塩をつけていただく！！
これ最高！！
2次会はダーツバー
野球投げをして、注意されてしまった(^0^;)
そして、深夜帰宅。
風呂にも入らず布団にまっしぐら。
ということで、今朝は我が家の女性陣に白い目で見られながら、軽く朝食をとり、JOGに出掛けた。
軽い二日酔いのためロードを走らず、運動公園の周回コースを10㎞走ることに。
走り始めてすぐ、ランニングフォームが美しい男性ランナーが自分を追い越していった。年齢はおそらく30代後半？
1㎞ほどあとを追って走ってみたが、キロ5分のペースで軽々と走っていた。
『よし、今日はこの人について行こう!』
2㎞、3㎞、4㎞…。
時計などを見ることなく、確実にキロ5分ペースで走っている。
息づかいも全く聞こえない。
凄い！！間違いなくサブ4ランナーだろう。
9㎞走ったところで、最後の1㎞をラストスパート。
カッコいいペースランナーさんを追い越した。
そして10㎞のランニングを終え、後ろを振り返ると、
お世話になったペースランナーさんが近づいてきた。
MR「ありがとうございました。いい練習が出来ました！」
PR「何㎞ですか？」
MR「10㎞です」
PR「お疲れ様でした！！」
と、手を挙げて走り去って行った。
距離 10.00㎞
時間 51:00
平均ペース 05:05 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:38 min/km | 10.64 km/h | 5:43 | 8 m | 8 m |
| 2.00 km | 5:10 min/km | 11.60 km/h | 10:54 | 7 m | 10 m |
| 3.00 km | 4:56 min/km | 12.15 km/h | 15:56 | 5 m | 10 m |
| 4.00 km | 5:08 min/km | 11.68 km/h | 20:54 | 11 m | 11 m |
| 5.00 km | 4:56 min/km | 12.14 km/h | 26:03 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:06 min/km | 11.73 km/h | 30:58 | 11 m | 7 m |
| 7.00 km | 5:01 min/km | 11.92 km/h | 35:59 | 10 m | 4 m |
| 8.00 km | 5:03 min/km | 11.87 km/h | 41:10 | 7 m | 10 m |
| 9.00 km | 5:06 min/km | 11.74 km/h | 46:24 | 8 m | 10 m |
| 10.00 km | 4:49 min/km | 12.43 km/h | 51:00 | 5 m | 10 m |
10㎞を40分台で走れる日は近いかもしれない。
そして本日も新年会。
一次会は吉祥寺、2次会は場所を移動して池袋！
さて本日は帰ってこれるのやら…。
