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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

ペースランナーさん、ありがとう!!

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

 

今週は順調に「金トレ」をこなしている。

とは言っても、「金トレ」を勝手にアレンジしまくり。

 

昨晩の新年会はよせばいいのに2次会まで行ってしまった。

一軒目は、海鮮居酒屋。

生簀に泳ぐイカを目の前で捕まえて刺身で出てくる「活泳ぎ烏賊」

 

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わさび醤油ではなく、すだちを搾った塩をつけていただく!!

これ最高!!

2次会はダーツバー

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野球投げをして、注意されてしまった(^0^;)

そして、深夜帰宅。

風呂にも入らず布団にまっしぐら。

 

ということで、今朝は我が家の女性陣に白い目で見られながら、軽く朝食をとり、JOGに出掛けた。

軽い二日酔いのためロードを走らず、運動公園の周回コースを10㎞走ることに。

 

走り始めてすぐ、ランニングフォームが美しい男性ランナーが自分を追い越していった。年齢はおそらく30代後半?

 

1㎞ほどあとを追って走ってみたが、キロ5分のペースで軽々と走っていた。

『よし、今日はこの人について行こう!』

2㎞、3㎞、4㎞…。

時計などを見ることなく、確実にキロ5分ペースで走っている。

 

息づかいも全く聞こえない。

凄い!!間違いなくサブ4ランナーだろう。

 

9㎞走ったところで、最後の1㎞をラストスパート。

カッコいいペースランナーさんを追い越した。

 

そして10㎞のランニングを終え、後ろを振り返ると、

お世話になったペースランナーさんが近づいてきた。

 

MR「ありがとうございました。いい練習が出来ました!」

PR「何㎞ですか?」

MR「10㎞です」

PR「お疲れ様でした!!」

 

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と、手を挙げて走り去って行った。

 

距離 10.00㎞

時間 51:00

平均ペース 05:05 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:38 min/km 10.64 km/h 5:43 8 m 8 m
2.00 km 5:10 min/km 11.60 km/h 10:54 7 m 10 m
3.00 km 4:56 min/km 12.15 km/h 15:56 5 m 10 m
4.00 km 5:08 min/km 11.68 km/h 20:54 11 m 11 m
5.00 km 4:56 min/km 12.14 km/h 26:03 10 m 10 m
6.00 km 5:06 min/km 11.73 km/h 30:58 11 m 7 m
7.00 km 5:01 min/km 11.92 km/h 35:59 10 m 4 m
8.00 km 5:03 min/km 11.87 km/h 41:10 7 m 10 m
9.00 km 5:06 min/km 11.74 km/h 46:24 8 m 10 m
10.00 km 4:49 min/km 12.43 km/h 51:00 5 m 10 m

 

10㎞を40分台で走れる日は近いかもしれない。

 

そして本日も新年会。

一次会は吉祥寺、2次会は場所を移動して池袋!

さて本日は帰ってこれるのやら…。