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MacRun's Blog

相方(家内)に誘われて渋々走り出したお先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

本日の負荷は雨

 

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

 

本日の「適度な負荷」は、雨!

帰宅後、雨の中を走った。

メガネに雨粒がついて見えなくなるし、最悪のJOGとなった。

しかも5㎞過ぎからは向かい風。

もうトホホな気分。

でも今週はなんとか「金トレ」メニューをこなしている感じ。

 

距離 10.42㎞

時間 57:25

平均ペース 05:31 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:27 min/km 9.29 km/h 6:34 - -
2.00 km 5:03 min/km 11.85 km/h 11:47 - -
3.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 17:27 - 8 m
4.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 22:49 5 m -
5.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 28:21 3 m 8 m
6.00 km 5:22 min/km 11.18 km/h 33:46 10 m 9 m
7.00 km 5:40 min/km 10.57 km/h 39:24 8 m 7 m
8.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 44:58 9 m -
9.00 km 5:08 min/km 11.66 km/h 49:48 5 m 10 m
10.00 km 5:24 min/km 11.10 km/h 55:16 6 m 1 m
10.42 km 5:31 min/km 10.85 km/h 57:25 - -

 

今週の走行距離 31.18㎞

今月の走行距離 152.3㎞

 

走ったあとは、まったく食欲がわかない。

こんばんは、バーボンをストレートでグビッと飲んで寝ることにしよう。

 

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明日、明後日と連チャンの新年会。

でも走るぞ!!