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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

3人目のランナー始動

2013年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

 

我が家に3人目のランナーが誕生!

この3月に就活が始まる娘が、「就活のために体力をつけたいから一緒に走る!」

と、言い出した。

 

二人で「え゛ーっ!、マジ?」

 

「いいけど…。」

「それぞれのペースで走るから、あんたと一緒に走ったりしないからね。」

と相方がひと言。

 

そんなこんなで、いつもの運動公園周回コースを10㎞走った。

 

公園内を散歩しているポニーをみて楽しそうだったのは最初だけ。

 

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さっさと先を走る相方(^0^;)

 

距離 10.04㎞

時間 00:56:28

平均ペース 05:37 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:56 min/km 8.65 km/h 7:14 5 m 8 m
2.00 km 5:46 min/km 10.39 km/h 12:53 5 m 10 m
3.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 18:42 10 m 10 m
4.00 km 5:35 min/km 10.74 km/h 24:24 11 m 11 m
5.00 km 5:38 min/km 10.64 km/h 30:12 10 m 7 m
6.00 km 5:44 min/km 10.45 km/h 35:40 7 m 3 m
7.00 km 5:07 min/km 11.69 km/h 40:43 8 m 10 m
8.00 km 5:15 min/km 11.42 km/h 46:02 6 m 11 m
9.00 km 5:04 min/km 11.81 km/h 51:20 10 m 10 m
10.00 km 5:10 min/km 11.60 km/h 56:13 10 m 10 m
10.04 km 7:34 min/km 7.92 km/h 56:28 - -

 

1周目だけは娘に付き合ったが、2周目からは自分のペースで走った。

6㎞走ったところで、意識してペースアップ。

やはり最初の5㎞は身体が温まっていないのか、重く感じた。

 

娘は6㎞の距離をゆっくり走ったようだ。1㎞も走れないと思っていたが、最初にしては上出来かも。

ちなみに娘は小学校から中学までテニススクールに通い、高校では軽音学部でドラムを叩いていた。大学でも軽音サークルに入り、ベース・ギターを担当している。

なのでここ数年はまったくスポーツをしていないのである。

さて、いつまで続くことやら…。

 

本日のランニングソング

The Art of McCartney

The Art of McCartney

  • Various Artists
  • Rock
  • ¥2300

 ビートルズ、ウイングスの時代からソロまで、これまでにポールが書いた楽曲を有名アーティストがトリビュート。

ブライアン・ウィルソンボブ・ディラン、ジェフ・リン、キッス、ビリー・ジョエル、ハート、ロジャー・ダルトリーデフ・レパード、チープ・トリック、クリッシー・ハインド、ウィリー・ネルソン、ペリー・ファレルドクター・ジョンアリス・クーパー、B.B.キングなど、豪華ミュージシャン達がカヴァーしている最高のアルバムだ。