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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

2014年 走り収め

昨年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

2014年、夫婦で走り収め!

この1年を振り返りながら、ノンビリ走った。

怪我することなく続けられたことに感謝。

 

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距離 20.39㎞

時間 02:06:25

平均ペース 06:11 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:06 min/km 9.82 km/h 6:33 - -
2.00 km 6:35 min/km 9.11 km/h 13:21 - -
3.00 km 7:00 min/km 8.57 km/h 20:12 5 m 9 m
4.00 km 5:45 min/km 10.42 km/h 25:58 1 m -
5.00 km 5:50 min/km 10.28 km/h 31:38 10 m 9 m
6.00 km 5:56 min/km 10.10 km/h 37:49 - 9 m
7.00 km 5:54 min/km 10.17 km/h 43:29 9 m 10 m
8.00 km 6:01 min/km 9.95 km/h 49:39 11 m 8 m
9.00 km 5:34 min/km 10.77 km/h 55:23 11 m 1 m
10.00 km 6:14 min/km 9.60 km/h 1:01:41 - 10 m
11.00 km 5:57 min/km 10.07 km/h 1:07:18 14 m 5 m
12.00 km 6:30 min/km 9.21 km/h 1:14:06 1 m 6 m
13.00 km 6:55 min/km 8.67 km/h 1:21:06 6 m 9 m
14.00 km 6:06 min/km 9.82 km/h 1:26:48 9 m -
15.00 km 6:30 min/km 9.22 km/h 1:33:15 8 m 10 m
16.00 km 6:44 min/km 8.89 km/h 1:40:35 - 5 m
17.00 km 5:48 min/km 10.32 km/h 1:46:17 - 1 m
18.00 km 5:55 min/km 10.13 km/h 1:51:56 8 m 10 m
19.00 km 6:08 min/km 9.76 km/h 1:58:15 10 m -
20.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 2:03:16 2 m -
20.39 km 8:14 min/km 7.28 km/h 2:06:25 - -

 

 2014年トレーニング履歴

アクティビティ 142回

総距離 1405.68 ㎞

時間 144:18:24

 

今晩の夜行バスで盛岡に帰省する。

2011年の震災以来、地元釜石を離れて生活している両親。

寂しい年越しにならないように、今年も大晦日と元旦は両親と過ごすつもりだ。

55歳になっていても、帰省するときの「気をつけて帰ってこいよ」の

ひと言は学生時代とかわりがない。

 

今年1年、ランニング記録だけのこのブログにスターをいただき、本当にありがとうございました。

みなさんの頑張りを目標に続けてくることができました。

来年3月にはいよいよ初のフルマラソンにチャレンジします。

今後ともアドバイスよろしくお願い申し上げます。

 

よいお年をお迎えください。