昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
2014年、夫婦で走り収め！
この1年を振り返りながら、ノンビリ走った。
怪我することなく続けられたことに感謝。
距離 20.39㎞
時間 02:06:25
平均ペース 06:11 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:06 min/km | 9.82 km/h | 6:33 | - | - |
| 2.00 km | 6:35 min/km | 9.11 km/h | 13:21 | - | - |
| 3.00 km | 7:00 min/km | 8.57 km/h | 20:12 | 5 m | 9 m |
| 4.00 km | 5:45 min/km | 10.42 km/h | 25:58 | 1 m | - |
| 5.00 km | 5:50 min/km | 10.28 km/h | 31:38 | 10 m | 9 m |
| 6.00 km | 5:56 min/km | 10.10 km/h | 37:49 | - | 9 m |
| 7.00 km | 5:54 min/km | 10.17 km/h | 43:29 | 9 m | 10 m |
| 8.00 km | 6:01 min/km | 9.95 km/h | 49:39 | 11 m | 8 m |
| 9.00 km | 5:34 min/km | 10.77 km/h | 55:23 | 11 m | 1 m |
| 10.00 km | 6:14 min/km | 9.60 km/h | 1:01:41 | - | 10 m |
| 11.00 km | 5:57 min/km | 10.07 km/h | 1:07:18 | 14 m | 5 m |
| 12.00 km | 6:30 min/km | 9.21 km/h | 1:14:06 | 1 m | 6 m |
| 13.00 km | 6:55 min/km | 8.67 km/h | 1:21:06 | 6 m | 9 m |
| 14.00 km | 6:06 min/km | 9.82 km/h | 1:26:48 | 9 m | - |
| 15.00 km | 6:30 min/km | 9.22 km/h | 1:33:15 | 8 m | 10 m |
| 16.00 km | 6:44 min/km | 8.89 km/h | 1:40:35 | - | 5 m |
| 17.00 km | 5:48 min/km | 10.32 km/h | 1:46:17 | - | 1 m |
| 18.00 km | 5:55 min/km | 10.13 km/h | 1:51:56 | 8 m | 10 m |
| 19.00 km | 6:08 min/km | 9.76 km/h | 1:58:15 | 10 m | - |
| 20.00 km | 5:27 min/km | 10.99 km/h | 2:03:16 | 2 m | - |
| 20.39 km | 8:14 min/km | 7.28 km/h | 2:06:25 | - | - |
2014年トレーニング履歴
アクティビティ 142回
総距離 1405.68 ㎞
時間 144:18:24
今晩の夜行バスで盛岡に帰省する。
2011年の震災以来、地元釜石を離れて生活している両親。
寂しい年越しにならないように、今年も大晦日と元旦は両親と過ごすつもりだ。
55歳になっていても、帰省するときの「気をつけて帰ってこいよ」の
ひと言は学生時代とかわりがない。
今年1年、ランニング記録だけのこのブログにスターをいただき、本当にありがとうございました。
みなさんの頑張りを目標に続けてくることができました。
来年3月にはいよいよ初のフルマラソンにチャレンジします。
今後ともアドバイスよろしくお願い申し上げます。
よいお年をお迎えください。
