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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

師走は忙しい

昨年12月から始めたランニングの記録     iOSアプリ「runtastic」を使用

今日から年末年始の休みに突入。

朝から忙しかった。

まずは年末恒例の浴室掃除。カビキラーを使用するため、完全防備で臨んだ。

1時間ほどで終了。それからマイカーの洗車。

そして洗車場からPCショップのPC DEPOT(PCデポ)へ。

職場で使用しているマウスの調子がおかしいのでトラックボール付きのマウスを購入。

LOGICOOL ワイヤレス レーザー式 5ボタン? M570

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 それから自宅に戻り、着替えてチャリで隣町へ。

明日のプチオフ会に参加するため、手土産を購入するためだ。

久しぶりのチャリ、ランニングするときとは使う筋肉が別なのか、坂道では非常に疲れた。これなら隣街までJOGの方が楽かもしれない。

戻ってランチ。

1時間ほど休んで、相方とランニングに出かけた。

 

距離 13.19㎞

時間 01:20:43

平均ペース 06:07 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:28 min/km 9.28 km/h 6:40 - -
2.00 km 6:00 min/km 9.98 km/h 12:51 - -
3.00 km 5:54 min/km 10.14 km/h 18:26 - 6 m
4.00 km 5:32 min/km 10.84 km/h 24:21 - -
5.00 km 5:55 min/km 10.12 km/h 30:14 10 m 13 m
6.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 36:36 - 2 m
7.00 km 5:50 min/km 10.26 km/h 42:21 14 m 10 m
8.00 km 5:48 min/km 10.34 km/h 48:11 6 m 7 m
9.00 km 5:43 min/km 10.47 km/h 53:42 10 m 7 m
10.00 km 6:11 min/km 9.69 km/h 1:00:00 8 m 3 m
11.00 km 7:01 min/km 8.54 km/h 1:07:03 7 m 6 m
12.00 km 6:12 min/km 9.67 km/h 1:13:22 6 m 9 m
13.00 km 6:25 min/km 9.33 km/h 1:19:52 8 m 2 m
13.19 km 6:15 min/km 9.58 km/h 1:20:43 - -

 

後半、相方がペースダウン。

原因は小田急線をまたぐ陸橋のアップダウン。

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↑ 陸橋を駆け上がる相方

聖飢魔IIのライデン湯澤殿下のようにみえるのは自分だけだろうか。

走り納めは30日に決定!

今月は走行距離、150㎞を目指します。

 

追記

今年もCDを買いまくった。

パッケージ版の売上げが減少している昨今ではあるが、ジャケット、ライナーノーツ、参加したミュージシャン等を眺めながら、ワクワクした気持で聴くのが、たまらないほど好きだ。

今年購入したアルバムは71枚
そんな中から洋楽の「Best 5」を紹介しよう。

(注:iTunesでの紹介だが実際はコンパクトディスクを購入)

 

第1位

フリートウッド・マックのメンバーのスティーヴィー・ニックスのアルバムが文句なしの第1位。彼女は、「ローリング・ストーンの選ぶ歴史上最も偉大な100人のシンガー」で第98位の実力派ヴォーカリスト。あの時代が蘇ってくる。

 第2位

ドゥービーのセルフカバーアルバム。ランニングソングには最高の1枚。このアルバムで来年サブ4に挑戦!

  第3位

アーバンなカウボーイが第3位。カントリーミュージックは心が和みます。

 第4位

グラミー賞でのパフォーマンスが記憶に鮮明に残っている。彼らの正体は、知る人ぞ知るあの人達です…。

 第5位

ピアノロックの代表バンド。美しいメロディーでランクイン!

Helios (Japan Version)

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  • The Fray
  • Pop
  • ¥1600