昨年12月から始めたランニングの記録 iOSアプリ「runtastic」を使用
今日から年末年始の休みに突入。
朝から忙しかった。
まずは年末恒例の浴室掃除。カビキラーを使用するため、完全防備で臨んだ。
1時間ほどで終了。それからマイカーの洗車。
そして洗車場からPCショップのPC DEPOT（PCデポ）へ。
職場で使用しているマウスの調子がおかしいのでトラックボール付きのマウスを購入。
LOGICOOL ワイヤレス レーザー式 5ボタン? M570
- 出版社/メーカー: ロジクール
- 発売日: 2010/10/15
- メディア: Personal Computers
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それから自宅に戻り、着替えてチャリで隣町へ。
明日のプチオフ会に参加するため、手土産を購入するためだ。
久しぶりのチャリ、ランニングするときとは使う筋肉が別なのか、坂道では非常に疲れた。これなら隣街までJOGの方が楽かもしれない。
戻ってランチ。
1時間ほど休んで、相方とランニングに出かけた。
距離 13.19㎞
時間 01:20:43
平均ペース 06:07 min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:28 min/km | 9.28 km/h | 6:40 | - | - |
| 2.00 km | 6:00 min/km | 9.98 km/h | 12:51 | - | - |
| 3.00 km | 5:54 min/km | 10.14 km/h | 18:26 | - | 6 m |
| 4.00 km | 5:32 min/km | 10.84 km/h | 24:21 | - | - |
| 5.00 km | 5:55 min/km | 10.12 km/h | 30:14 | 10 m | 13 m |
| 6.00 km | 6:26 min/km | 9.32 km/h | 36:36 | - | 2 m |
| 7.00 km | 5:50 min/km | 10.26 km/h | 42:21 | 14 m | 10 m |
| 8.00 km | 5:48 min/km | 10.34 km/h | 48:11 | 6 m | 7 m |
| 9.00 km | 5:43 min/km | 10.47 km/h | 53:42 | 10 m | 7 m |
| 10.00 km | 6:11 min/km | 9.69 km/h | 1:00:00 | 8 m | 3 m |
| 11.00 km | 7:01 min/km | 8.54 km/h | 1:07:03 | 7 m | 6 m |
| 12.00 km | 6:12 min/km | 9.67 km/h | 1:13:22 | 6 m | 9 m |
| 13.00 km | 6:25 min/km | 9.33 km/h | 1:19:52 | 8 m | 2 m |
| 13.19 km | 6:15 min/km | 9.58 km/h | 1:20:43 | - | - |
後半、相方がペースダウン。
原因は小田急線をまたぐ陸橋のアップダウン。
↑ 陸橋を駆け上がる相方
聖飢魔IIのライデン湯澤殿下のようにみえるのは自分だけだろうか。
走り納めは30日に決定！
今月は走行距離、150㎞を目指します。
追記
今年もCDを買いまくった。
パッケージ版の売上げが減少している昨今ではあるが、ジャケット、ライナーノーツ、参加したミュージシャン等を眺めながら、ワクワクした気持で聴くのが、たまらないほど好きだ。
今年購入したアルバムは71枚
そんな中から洋楽の「Best 5」を紹介しよう。
（注：iTunesでの紹介だが実際はコンパクトディスクを購入）
第1位
フリートウッド・マックのメンバーのスティーヴィー・ニックスのアルバムが文句なしの第1位。彼女は、「ローリング・ストーンの選ぶ歴史上最も偉大な100人のシンガー」で第98位の実力派ヴォーカリスト。あの時代が蘇ってくる。
第2位
ドゥービーのセルフカバーアルバム。ランニングソングには最高の1枚。このアルバムで来年サブ4に挑戦！
第3位
アーバンなカウボーイが第3位。カントリーミュージックは心が和みます。
第4位
グラミー賞でのパフォーマンスが記憶に鮮明に残っている。彼らの正体は、知る人ぞ知るあの人達です…。
第5位
ピアノロックの代表バンド。美しいメロディーでランクイン！
