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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

Xmas Eve ラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

我が家のささやかなクリスマスパーティは23日だった。

家族3人、それぞれがひとり500円の予算でプレゼントを準備し、

プレゼント交換をする。

今年は娘から、靴下屋の靴下と付箋。

相方からは、欲しかった「PALOMINO BLACKWING」と「PALOMINO BLACKWING 602」。

Eberhard Faber 社が1930年代から1998年まで製造、販売した「大人の鉛筆」である。

 

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そして本日は、クリスマス・イブ

毎年、ちょっと早めの帰宅時間、道路はいつも以上に渋滞する

自宅で子供達と過ごす父親が増えたからだろう

そんなサラリーマンを横目に、

駅前のイルミネーションを眺めて、ランニングをスタート。

 

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距離 10.66㎞  + WS × 3

時間 01:02:07

平均ペース 05:50 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:50 min/km 10.28 km/h 6:04 - -
2.00 km 7:02 min/km 8.52 km/h 12:52 - -
3.00 km 6:17 min/km 9.53 km/h 19:11 7 m 11 m
4.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 25:01 6 m 3 m
5.00 km 5:43 min/km 10.48 km/h 30:23 - 7 m
6.00 km 5:19 min/km 11.26 km/h 35:43 8 m 10 m
7.00 km 5:43 min/km 10.49 km/h 41:47 9 m 6 m
8.00 km 5:26 min/km 11.02 km/h 47:07 - -
9.00 km 5:41 min/km 10.54 km/h 52:46 7 m -
10.00 km 5:42 min/km 10.50 km/h 58:27 3 m -
10.66 km 5:49 min/km 10.31 km/h 1:02:07 - -

 

金さんトレーニングメニューでは、JOG40min。

またしても走りすぎてしまった(^0^;)

 

本日のランニングソング

TRAD

TRAD

 先日の日曜日は竹内まりやのコンサート

山下達郎とのデュエットもあり、素晴らしいコンサートだった。

 

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座席もほぼVIP席

1階(武道館の1階席は2階になる)のセンターから少し左の前から2列目。

斜め右前は、フジテレビの軽○アナと、カト○ン。斜め右後ろは荻○目陽子。
ワンブロック左隣の前列には黒柳○子。その他、「ウイスキーはお好きでしょ」をアレンジした服部○久の姿もあった。