昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
昨日のトレランのあとは泊まりがけの忘年会だった。
もちろん二日酔い気味。
朝早く帰宅すると、相方が
「選挙行くよ！」
「そのあとランニングね！」
『え゛ー』
もちろん逆らうことはできない。
「あっ、ハイ」
距離 9.92㎞
時間 01:03:32
平均ペース 06:24 min/km
今月の走行距離 72.4㎞
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:44 min/km | 8.89 km/h | 6:55 | - | - |
| 2.00 km | 6:21 min/km | 9.45 km/h | 13:26 | 11 m | 15 m |
| 3.00 km | 6:26 min/km | 9.32 km/h | 19:37 | 6 m | 3 m |
| 4.00 km | 6:13 min/km | 9.64 km/h | 25:54 | - | 7 m |
| 5.00 km | 6:09 min/km | 9.75 km/h | 32:16 | 9 m | 10 m |
| 6.00 km | 6:52 min/km | 8.72 km/h | 38:59 | 8 m | - |
| 7.00 km | 5:36 min/km | 10.69 km/h | 44:39 | - | 6 m |
| 8.00 km | 6:05 min/km | 9.86 km/h | 50:38 | 10 m | 2 m |
| 9.00 km | 6:09 min/km | 9.74 km/h | 56:43 | 2 m | - |
| 9.91 km | 7:09 min/km | 8.39 km/h | 1:03:08 | - | - |
さていよいよ明日から金さんトレーニングを開始する。
週末ランはいいとして、仕事のある日はどうする？
帰宅ラン？
それとも朝走る？
仕事をずる休み？
さて、どうしよう
