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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

投票のちランニング

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

昨日のトレランのあとは泊まりがけの忘年会だった。

もちろん二日酔い気味。

 

朝早く帰宅すると、相方が

「選挙行くよ!」

「そのあとランニングね!」

『え゛ー』

もちろん逆らうことはできない。

「あっ、ハイ」

 

距離 9.92㎞

時間 01:03:32

平均ペース 06:24 min/km

今月の走行距離 72.4㎞

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:44 min/km 8.89 km/h 6:55 - -
2.00 km 6:21 min/km 9.45 km/h 13:26 11 m 15 m
3.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 19:37 6 m 3 m
4.00 km 6:13 min/km 9.64 km/h 25:54 - 7 m
5.00 km 6:09 min/km 9.75 km/h 32:16 9 m 10 m
6.00 km 6:52 min/km 8.72 km/h 38:59 8 m -
7.00 km 5:36 min/km 10.69 km/h 44:39 - 6 m
8.00 km 6:05 min/km 9.86 km/h 50:38 10 m 2 m
9.00 km 6:09 min/km 9.74 km/h 56:43 2 m -
9.91 km 7:09 min/km 8.39 km/h 1:03:08 - -

 

さていよいよ明日から金さんトレーニングを開始する。

週末ランはいいとして、仕事のある日はどうする?

帰宅ラン?

それとも朝走る?

仕事をずる休み?

さて、どうしよう