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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

暗いし、寒いし…。

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

12月も6日も経っているというのに走れていない。そして今日も休日出勤。多少早めに帰宅出来たが、5時だというのにもう真っ暗。さらに寒すぎて走る気になれない。

明日は休みだが、横浜に用事があるため出掛けなければならない。もちろん走る時間などない。次の週末は忘年会。その翌週も忘年会。

 

『そんなに飲んでばかりでいつ走るの!!!』

 

そんな声がキッチンの方から聞こえたような気がした…。

よし!頑張って走るか!!!

 

暗いのでLEDセーフティバンドをしっかり腕に着けていざスタート! 

 

距離 11.73㎞

時間 01:03:45

平均ペース 05:26 min/km

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:22 min/km 11.17 km/h 5:39 - -
2.00 km 5:31 min/km 10.87 km/h 10:57 - -
3.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 16:55 - 8 m
4.00 km 5:35 min/km 10.74 km/h 22:23 12 m 7 m
5.00 km 5:13 min/km 11.47 km/h 27:45 1 m 12 m
6.00 km 5:37 min/km 10.67 km/h 33:31 13 m 7 m
7.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 39:14 13 m 9 m
8.00 km 5:12 min/km 11.51 km/h 44:28 - -
9.00 km 5:02 min/km 11.89 km/h 49:29 5 m 10 m
10.00 km 5:16 min/km 11.36 km/h 54:51 10 m -
11.00 km 5:03 min/km 11.87 km/h 59:57 2 m -
11.73 km 5:36 min/km 10.70 km/h 1:03:45 - -

 

距離が短かった分、後半ちょっとスピードをあげてみたが、一定したスピードで走ることは出来なかった。