昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
12月も6日も経っているというのに走れていない。そして今日も休日出勤。多少早めに帰宅出来たが、5時だというのにもう真っ暗。さらに寒すぎて走る気になれない。
明日は休みだが、横浜に用事があるため出掛けなければならない。もちろん走る時間などない。次の週末は忘年会。その翌週も忘年会。
『そんなに飲んでばかりでいつ走るの!!!』
そんな声がキッチンの方から聞こえたような気がした…。
よし!頑張って走るか!!!
暗いのでLEDセーフティバンドをしっかり腕に着けていざスタート!
距離 11.73㎞
時間 01:03:45
平均ペース 05:26 min/km
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
---|---|---|---|---|---|
1.00 km | 5:22 min/km | 11.17 km/h | 5:39 | - | - |
2.00 km | 5:31 min/km | 10.87 km/h | 10:57 | - | - |
3.00 km | 5:52 min/km | 10.21 km/h | 16:55 | - | 8 m |
4.00 km | 5:35 min/km | 10.74 km/h | 22:23 | 12 m | 7 m |
5.00 km | 5:13 min/km | 11.47 km/h | 27:45 | 1 m | 12 m |
6.00 km | 5:37 min/km | 10.67 km/h | 33:31 | 13 m | 7 m |
7.00 km | 5:51 min/km | 10.24 km/h | 39:14 | 13 m | 9 m |
8.00 km | 5:12 min/km | 11.51 km/h | 44:28 | - | - |
9.00 km | 5:02 min/km | 11.89 km/h | 49:29 | 5 m | 10 m |
10.00 km | 5:16 min/km | 11.36 km/h | 54:51 | 10 m | - |
11.00 km | 5:03 min/km | 11.87 km/h | 59:57 | 2 m | - |
11.73 km | 5:36 min/km | 10.70 km/h | 1:03:45 | - | - |
距離が短かった分、後半ちょっとスピードをあげてみたが、一定したスピードで走ることは出来なかった。