昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
今月はなんとか100㎞を越えた。
昨日は脱サラした友人の開店祝に二人で出掛けたため走れなかった。
今日の午前中は一週間分の（食料品）買い出し。特売品を求めて、あっちのスーパー、こっちのスーパーへ。
ちなみにこんなルート。
ドンキー → サンドラック → イオン → ミロード → OKストア
ハーフマラソンよりきつい(^0^;)
昼過ぎに自宅に戻り、軽くランチを食べて、2時過ぎにようやく自宅をスタート。
一週間、休養したため身体が軽く感じた。ちょっとペースが速かったのか、
相方が「速すぎる！！もっとゆっくり走って！！」
「でも6分ペースだよ」
「そんなことない！！もう少しスピード落としてちょうだい！」
「ハ、ハイ」
『人生はマラソンだ！」とはよく言ったものだ。
距離 13.78㎞
時間 01:23:54
平均ペース 06:05 min/km
体重 61.0㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:35 min/km | 9.10 km/h | 6:49 | - | - |
| 2.00 km | 5:46 min/km | 10.40 km/h | 12:36 | - | - |
| 3.00 km | 5:48 min/km | 10.33 km/h | 18:29 | - | 6 m |
| 4.00 km | 5:37 min/km | 10.68 km/h | 23:54 | 7 m | 8 m |
| 5.00 km | 5:36 min/km | 10.71 km/h | 29:48 | 12 m | 7 m |
| 6.00 km | 6:57 min/km | 8.63 km/h | 36:40 | 4 m | 11 m |
| 7.00 km | 5:38 min/km | 10.65 km/h | 42:08 | 8 m | 1 m |
| 8.00 km | 5:44 min/km | 10.46 km/h | 48:01 | 8 m | 10 m |
| 9.00 km | 6:36 min/km | 9.08 km/h | 54:21 | 3 m | 8 m |
| 10.00 km | 5:36 min/km | 10.69 km/h | 1:00:18 | 10 m | 8 m |
| 11.00 km | 6:23 min/km | 9.40 km/h | 1:06:22 | 7 m | 7 m |
| 12.00 km | 6:18 min/km | 9.52 km/h | 1:12:48 | - | - |
| 13.00 km | 6:13 min/km | 9.65 km/h | 1:18:57 | 9 m | - |
| 13.76 km | 6:26 min/km | 9.32 km/h | 1:23:40 | 3 m | - |
相方は、ランニングを終えて、帰宅してから、洗濯物の取り込み、アイロン掛け、夕食の準備と明日の弁当の下拵えと忙しく家中を駆け回る。
自分が出来ることといえば、洗濯物を取り込んでたたむぐらい。
主婦ランナーはやっぱり大変だ。
今月の走行距離 109.89㎞
8日しか走っていない(>_<)
来月中旬から、いよいよ金さんの指導のもと、3月のフルマラソンをめざしてトレーニング開始だ。
