昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
早朝からアルバイトをしていた娘が、昼過ぎに帰ってきた。
どうやら、昼ご飯を食べたら、彼ちゃんとデートらしい。
コストコのパンを1個だけ、ささっと食べて
「行って来ま〜す。」
「今日は夕ご飯外で食べるから…。」
ドアがバタンという音を立てて勢いよく閉まった。
休みの日といえば、
「ねぇ、どこか連れて行って！」
「遊びに行こう！！」
そんな娘のおねだりが、うれしく思った日はもう遠い昔…。
取り残された相方と二人、「さて、どうする？」
午前中のうちに食料品の買い出しは終わっている。
「天気もいいし、ゆっくりノンビリ走ってくるか！？」
「そうしよう！」
ということで、いそいそと仕度をはじめ、午後2時過ぎに自宅をスタート。
お天道様は西の方に傾いてはいるが、まぶしいほど燦々と降り注いでいる。
小田急線のガードをくぐり、いつもの運動公園へ
「時間もあるし、ゆっくり平塚方面まで走ろうか？」
運動公園を過ぎ、いつものコースを相模川沿いに南下。
半袖でランニングしても寒さは感じなかった
青空と芝生の緑、紅葉した木々のコントラストがとてもきれいだ
空を見上げるとハングライダー？が気持ちよさそうに大空を舞っていた
湘南銀河大橋で折り返し。
ここで水分補給。
ここから来たコースを北上し自宅へと向かう
燦々と降り注いでいた太陽は、だいぶ西に傾いてきた
♫ 田舎の堤防、夕暮れ時に ♫
とNSPの曲が流れてきそう
隣町から相模川を渡り、我が街へ。
自宅まであと5㎞弱。
夕陽を浴びた富士山がキレイだ
大山も負けてない
明日はこの大山に登る予定だ
ケーブルカーを使わずに男坂を駆け上る（つもり）
自宅までもう少し
車はライトを点灯しはじめた
久しぶりに相方とランニング。
たわいのないことを色々しゃべった。
「娘が嫁に行ったら、部屋をリフォームしようか」
「27才までには嫁いでほしいなぁ」
そんな娘は来年3月に就職活動に突入する。
大学生活もあと1年とすこし
楽しい思い出と友人はたくさんつくってほしいと願うばかりだ。
距離 23.67㎞
時間 2:39:18
平均ペース 06:44 min/km
ランニング後の心拍数 95 BPM
体重 60.6㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 2.00 km | 6:55 min/km | 8.66 km/h | 14:34 | - | - |
| 4.00 km | 6:18 min/km | 9.51 km/h | 26:37 | 7 m | 9 m |
| 6.00 km | 6:57 min/km | 8.63 km/h | 40:33 | 23 m | 30 m |
| 8.00 km | 6:19 min/km | 9.49 km/h | 53:21 | 5 m | 6 m |
| 10.00 km | 6:39 min/km | 9.02 km/h | 1:07:01 | 6 m | 10 m |
| 12.00 km | 6:50 min/km | 8.77 km/h | 1:20:50 | 8 m | 11 m |
| 14.00 km | 6:33 min/km | 9.15 km/h | 1:33:22 | 11 m | - |
| 16.00 km | 6:48 min/km | 8.81 km/h | 1:47:42 | 18 m | 16 m |
| 18.00 km | 7:22 min/km | 8.14 km/h | 2:02:16 | 9 m | 11 m |
| 20.00 km | 6:36 min/km | 9.08 km/h | 2:15:00 | 28 m | 25 m |
| 22.00 km | 7:07 min/km | 8.42 km/h | 2:29:26 | 4 m | - |
| 23.67 km | 6:08 min/km | 9.77 km/h | 2:39:18 | 3 m | - |
