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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

久しぶりのランニング

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

先週から今週初めにかけて睡眠時間は毎日3時間ぐらい。

8時間は寝ないとダメな自分にとって、この時期はとても辛い。

ようやく睡眠時間を確保できたと思ったら、まさかの体調不良。

でも仕事は休むわけにはいかない。

しみじみ「年老いたなぁ」と感じた一週間であった。

 

そんなこんなで体調も戻った今日、茅ヶ崎江ノ島までランニングをしてきた。

ブログでお世話になっているサブ4ランナーごいさんも走ったコース(正確に言うと距離が短い)だ。

 

f:id:MacRun:20141107180505p:plain

 

北茅ヶ崎駅前にあるスーパー銭湯湯快爽快」(今回で2度目の利用)で着替えをして、いざ出発。

江ノ島近くまで行って戻ってくる20㎞。ペースは6分半ぐらいのつもりでいた。

走り出すと意外に軽やかに足が前にでる。

これなら6分ペースで行けるかも…。

 

でも、はやりそんなにあまくはなかった。

江ノ島が近づいてきた9㎞付近で突如ペースが下がり始めた。

そのあと何とか6分ペースまで戻したが、17㎞付近で走れなくなり、足を止めた。

膝が痛いとか、横っ腹が痛いとか、そんな理由ではない。

ただただ足が上がらなくなってしまった。

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:50 min/km 7.66 km/h 8:11 7 m -
2.00 km 6:15 min/km 9.59 km/h 14:22 - -
3.00 km 6:10 min/km 9.72 km/h 20:29 - 12 m
4.00 km 5:59 min/km 10.01 km/h 26:36 - -
5.00 km 5:46 min/km 10.38 km/h 32:37 7 m 6 m
6.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 38:02 6 m 1 m
7.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 44:07 1 m 8 m
8.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 50:10 6 m 8 m
9.00 km 6:00 min/km 9.97 km/h 56:12 6 m -
10.00 km 7:24 min/km 8.10 km/h 1:03:18 - 5 m
11.00 km 6:56 min/km 8.64 km/h 1:10:44 - -
12.00 km 6:11 min/km 9.69 km/h 1:16:44 5 m 1 m
13.00 km 5:55 min/km 10.14 km/h 1:22:44 3 m -
14.00 km 5:56 min/km 10.10 km/h 1:28:15 3 m -
15.00 km 6:07 min/km 9.80 km/h 1:34:45 5 m 8 m
16.00 km 5:54 min/km 10.16 km/h 1:40:16 2 m -
16.99 km 6:01 min/km 9.95 km/h 1:46:13 - 9 m

 

北茅ヶ崎まではまだ3㎞もある…。

トボトボと歩き始めたが、ゆっくりでも走ろう!!

そうキメて再度走り出した。

 

f:id:MacRun:20141107182348p:plain

 

ペースはこんな感じ

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:33 min/km 9.15 km/h 6:38 - -
2.00 km 7:30 min/km 8.00 km/h 14:04 5 m -
2.49 km 8:48 min/km 6.82 km/h 18:22 - 8 m

 

戦に敗れて命からがらなんとか城に戻ってきた感じだ。

 

スーパー銭湯で汗を流したあとの楽しみのビールも「うまい!!」という感じではない。

せっかく、もうじきサブ4ランナーの仲間入りをするくろいわさんに負けじと大ジョッキーを注文したのに…。

 

f:id:MacRun:20141107182911j:plain

やっぱり本調子ではなかったのかもしれない。

 

16日のハーフマラソンまでには体調を戻しておかないと…。

 

距離:19.52 ㎞(歩いた距離含まず)

時間:2:04:58

 

ごいさん様

くろいわ様

 

お世話になっています

承諾なく、勝手に記事でご紹介をしてしまいました。

NGであればお知らせくださいませ <(_ _)>