昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
先週から今週初めにかけて睡眠時間は毎日3時間ぐらい。
8時間は寝ないとダメな自分にとって、この時期はとても辛い。
ようやく睡眠時間を確保できたと思ったら、まさかの体調不良。
でも仕事は休むわけにはいかない。
しみじみ「年老いたなぁ」と感じた一週間であった。
そんなこんなで体調も戻った今日、茅ヶ崎〜江ノ島までランニングをしてきた。
ブログでお世話になっているサブ4ランナーのごいさんも走ったコース(正確に言うと距離が短い)だ。
北茅ヶ崎駅前にあるスーパー銭湯「湯快爽快」(今回で2度目の利用)で着替えをして、いざ出発。
江ノ島近くまで行って戻ってくる20㎞。ペースは6分半ぐらいのつもりでいた。
走り出すと意外に軽やかに足が前にでる。
これなら6分ペースで行けるかも…。
でも、はやりそんなにあまくはなかった。
江ノ島が近づいてきた9㎞付近で突如ペースが下がり始めた。
そのあと何とか6分ペースまで戻したが、17㎞付近で走れなくなり、足を止めた。
膝が痛いとか、横っ腹が痛いとか、そんな理由ではない。
ただただ足が上がらなくなってしまった。
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
---|---|---|---|---|---|
1.00 km | 7:50 min/km | 7.66 km/h | 8:11 | 7 m | - |
2.00 km | 6:15 min/km | 9.59 km/h | 14:22 | - | - |
3.00 km | 6:10 min/km | 9.72 km/h | 20:29 | - | 12 m |
4.00 km | 5:59 min/km | 10.01 km/h | 26:36 | - | - |
5.00 km | 5:46 min/km | 10.38 km/h | 32:37 | 7 m | 6 m |
6.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 38:02 | 6 m | 1 m |
7.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 44:07 | 1 m | 8 m |
8.00 km | 5:51 min/km | 10.24 km/h | 50:10 | 6 m | 8 m |
9.00 km | 6:00 min/km | 9.97 km/h | 56:12 | 6 m | - |
10.00 km | 7:24 min/km | 8.10 km/h | 1:03:18 | - | 5 m |
11.00 km | 6:56 min/km | 8.64 km/h | 1:10:44 | - | - |
12.00 km | 6:11 min/km | 9.69 km/h | 1:16:44 | 5 m | 1 m |
13.00 km | 5:55 min/km | 10.14 km/h | 1:22:44 | 3 m | - |
14.00 km | 5:56 min/km | 10.10 km/h | 1:28:15 | 3 m | - |
15.00 km | 6:07 min/km | 9.80 km/h | 1:34:45 | 5 m | 8 m |
16.00 km | 5:54 min/km | 10.16 km/h | 1:40:16 | 2 m | - |
16.99 km | 6:01 min/km | 9.95 km/h | 1:46:13 | - | 9 m |
北茅ヶ崎まではまだ3㎞もある…。
トボトボと歩き始めたが、ゆっくりでも走ろう!!
そうキメて再度走り出した。
ペースはこんな感じ
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
---|---|---|---|---|---|
1.00 km | 6:33 min/km | 9.15 km/h | 6:38 | - | - |
2.00 km | 7:30 min/km | 8.00 km/h | 14:04 | 5 m | - |
2.49 km | 8:48 min/km | 6.82 km/h | 18:22 | - | 8 m |
戦に敗れて命からがらなんとか城に戻ってきた感じだ。
スーパー銭湯で汗を流したあとの楽しみのビールも「うまい!!」という感じではない。
せっかく、もうじきサブ4ランナーの仲間入りをするくろいわさんに負けじと大ジョッキーを注文したのに…。
やっぱり本調子ではなかったのかもしれない。
16日のハーフマラソンまでには体調を戻しておかないと…。
距離:19.52 ㎞(歩いた距離含まず)
時間:2:04:58
ごいさん様
くろいわ様
お世話になっています
承諾なく、勝手に記事でご紹介をしてしまいました。
NGであればお知らせくださいませ <(_ _)>