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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

自己タイム更新(でも非公式)

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

箱根駅伝の予選会が行われた。

シードにもれた大学が残り10チームの出場枠を勝ち取ろうとガンバっていた。

娘が通う大学も健闘したが、惜しくも12位と残念ながら落選となった。

初出場となった創価大は今ごろ大学あげて祝杯をあげていることだろう。

 

そんな若者達に感化されて、昼前にハーフランを決行!

13日の雨ラン以来なので、中4日。体調はバッチリ!!

5分半のペースを維持して2時間以内、ハーフの自己タイム更新を目標した。

 

途中相模川を渡る橋の上は、観客(渋滞している車からジロジロ見られている)が多いため、ついついスピードを上げてしまう。

その結果、4:39 min/kmというとんでもないタイムだった。

 

15㎞過ぎた辺りから、『もしかしら、いけるかも!!』

そんなことを思ったら鳥肌が立ってきた。

 

結果は次のとおり

 

距離 21.26㎞

時間 01:56:12(自己記録更新)

平均ペース 05:27 min/km

体重 60.8㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 6:12 - -
2.00 km 5:23 min/km 11.14 km/h 11:30 - -
3.00 km 5:12 min/km 11.53 km/h 16:19 - 9 m
4.00 km 5:40 min/km 10.56 km/h 22:31 10 m 7 m
5.00 km 5:10 min/km 11.59 km/h 27:21 3 m 10 m
6.00 km 4:39 min/km 12.89 km/h 32:23 13 m 9 m
7.00 km 5:04 min/km 11.81 km/h 37:18 11 m 6 m
8.00 km 5:14 min/km 11.46 km/h 42:11 - -
9.00 km 5:30 min/km 10.89 km/h 48:13 6 m 12 m
10.00 km 5:29 min/km 10.94 km/h 53:28 5 m 1 m
11.00 km 5:42 min/km 10.51 km/h 58:52 5 m 7 m
12.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 1:04:37 7 m 5 m
13.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 1:10:13 - -
14.00 km 5:32 min/km 10.83 km/h 1:15:41 2 m -
15.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 1:21:37 - -
16.00 km 5:27 min/km 10.99 km/h 1:27:31 8 m 12 m
17.00 km 5:24 min/km 11.08 km/h 1:32:24 10 m 16 m
18.00 km 5:35 min/km 10.72 km/h 1:38:08 12 m 8 m
19.00 km 5:02 min/km 11.90 km/h 1:43:05 7 m -
20.00 km 5:51 min/km 10.24 km/h 1:49:04 4 m -
21.00 km 5:48 min/km 10.32 km/h 1:54:59 2 m -
21.26 km 5:45 min/km 10.41 km/h 1:56:12 - -

 

本日のランニングソング

 AppleiPhone 6、iPhone 6 Plusの新製品発表と同時に、コラボレーションしたU2のニューアルバム。全曲丸ごとiTunesユーザーに無料配信。これには驚いた。

おきまりのU2節、炸裂のアルバムです。