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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

夫婦で競争してどないすんねん!

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

日が沈むのが随分早くなった。

6時前にはすでに暗い。

この時期からはランニングライトが必需品になるだろう。

 

相方が仕事から戻ってから、久しぶりに一緒に走った。

(自分は休み)

 

10㎞のつもりが、もう少し走ろうと言われ、15㎞走ってきた。

 

11㎞過ぎから、だいぶ煽られてしまい、

ノンビリ走るどころか、ふたりで競争してしまった。

その結果は下記のとおり。

 

距離 15.23㎞

時間 01:31:43

平均ペース 06:01min/km

体重 61.2㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:42 min/km 7.79 km/h 7:58 - -
2.00 km 5:59 min/km 10.02 km/h 14:00 - -
3.00 km 6:00 min/km 9.99 km/h 19:58 - 6 m
4.00 km 5:33 min/km 10.80 km/h 25:33 8 m 10 m
5.00 km 5:42 min/km 10.51 km/h 31:10 5 m 6 m
6.00 km 6:54 min/km 8.69 km/h 38:20 21 m 18 m
7.00 km 6:13 min/km 9.64 km/h 44:32 1 m -
8.00 km 6:10 min/km 9.72 km/h 50:35 - -
9.00 km 5:48 min/km 10.33 km/h 56:11 7 m 11 m
10.00 km 6:59 min/km 8.58 km/h 1:03:27 11 m 16 m
11.00 km 4:37 min/km 12.96 km/h 1:08:22 12 m -
12.00 km 5:05 min/km 11.79 km/h 1:13:12 7 m 8 m
13.00 km 5:29 min/km 10.94 km/h 1:18:56 10 m 5 m
14.00 km 5:21 min/km 11.19 km/h 1:24:21 1 m -
15.00 km 6:57 min/km 8.63 km/h 1:30:46 1 m -
15.23 km 4:51 min/km 12.36 km/h 1:31:43 - -

 

6分台後半から7分かかっているところは、信号待ちによるタイムロス。

後半猛ダッシュでなんとか面目は果たせた。

相方は湘南国際マラソンまであと1ヶ月を切っている。

 

本日のランニングソング

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昨日仕事帰りに仕入れてきたRoyal Bloodの新譜(2014年)

ドラム&ベースという超変態&変則バンド。

『この二人組によって新たなブリティッシュ・ロックの歴史が始まる!』

 

アークティック・モンキーズのメンバーが2013年のグラストンベリー出演時に彼らのTシャツを着ていたことが注目を集め、アルバム・デビューを果たす前からアークティック・モンキーズのサポート・アクトに抜擢されている超ラッキーなバンドである。日本ではちょっと売れないかも。