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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

絶不調

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

辻堂に用事があるという娘につき合って、車で辻堂のショッピングセンターへ行った

ここには有料駐車場の他に、ちょっと離れた場所に無料の駐車場がある

土日は大変混雑するために空き地を借りて臨時駐車場にしている場所だと思う

我が家は普段からこの無料駐車場を利用している

今日もこの無料駐車場に車を駐車して湘南エリアを走ろうと娘と出掛けたのはいいが、現地についてみると「本日は閉鎖中」の立て看板が!

用のある娘を下ろして、しばし様子を見ることにしたが、やはり開放する気配がまったくない

「ついていないものだ」

あきらめて、自宅へと向い、いつものコースをランニングすることにした

いつもの「さぁ!走るぞ!!」という気合いもなく、モチベーションも急降下

さらに7㎞走ったあたりで、左足首が痛み、さらに凹む

絶不調のランニングだった

 

距離 10.04㎞

時間 01:06:17

平均ペース 06:36 min/km

体重 61.4㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:51 min/km 8.75 km/h 7:01 5 m -
2.00 km 6:11 min/km 9.70 km/h 13:07 8 m 10 m
3.00 km 6:54 min/km 8.68 km/h 20:09 2 m 9 m
4.00 km 6:14 min/km 9.61 km/h 26:23 14 m 8 m
5.00 km 6:22 min/km 9.40 km/h 32:39 5 m 11 m
6.00 km 6:26 min/km 9.32 km/h 39:24 7 m 6 m
7.00 km 6:05 min/km 9.85 km/h 45:35 14 m 9 m
8.00 km 6:48 min/km 8.81 km/h 52:03 1 m -
9.00 km 7:08 min/km 8.40 km/h 59:08 3 m 10 m
10.04 km 6:57 min/km 8.62 km/h 1:06:17 19 m 11 m

 

 本日のランニングソング 

Collection“B”1993~2007

Collection“B”1993~2007