昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
午前1時から錦織圭選手の全米オープンの試合をTV観戦。見事に世界ランク1位の選手を破り決勝へ進出。
おかげで寝不足。
昼食後、30分ぐらい昼寝をする。なんとも贅沢な感じだ。
午後3時ごろには西の方が明るくなってきたので、相方といつもの運動公園をめざしてランニングすることに。
相方は2度の転倒で、いまだ肘が痛むようだが、膝は問題ないようだ。
運動公園まで一緒にランニング。運動公園の周回コースで別れ、戸沢橋までの折り返しコースを選択する。
本日のランニングソングは、BABYMETAL。欧米で大人気のヘビーメタル・アイドルだ。超絶技巧のギターが否が応でもランニングの速度を速める。
と思ったのは、走っているときだけ。
帰宅後、runtasticの結果をみると平凡なタイムだった(^0^;)
距離 11.92㎞
時間 01:11:53
平均タイム 06:02 min/km
失った水分 1,283ml
体重 62.8㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 7:03 min/km | 8.51 km/h | 7:12 | - | - |
| 2.00 km | 5:48 min/km | 10.34 km/h | 13:16 | - | - |
| 3.00 km | 6:10 min/km | 9.71 km/h | 19:29 | - | 6 m |
| 4.00 km | 5:32 min/km | 10.81 km/h | 24:46 | 8 m | 4 m |
| 5.00 km | 5:50 min/km | 10.26 km/h | 30:33 | 5 m | 11 m |
| 6.00 km | 5:37 min/km | 10.66 km/h | 36:24 | 7 m | 7 m |
| 7.00 km | 5:02 min/km | 11.89 km/h | 41:11 | 15 m | 11 m |
| 8.00 km | 5:49 min/km | 10.30 km/h | 47:21 | 1 m | - |
| 9.00 km | 5:10 min/km | 11.59 km/h | 52:21 | 4 m | 10 m |
| 10.00 km | 6:41 min/km | 8.96 km/h | 59:10 | 8 m | - |
| 11.00 km | 6:32 min/km | 9.17 km/h | 1:05:31 | 3 m | - |
| 11.92 km | 7:02 min/km | 8.53 km/h | 1:11:53 | 1 m | 8 m |
走り終えてからかかし祭りをみてきた
けっこうリアルでたのしい！
