昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
おとといの20㎞ランニングで下半身がボロボロになってしまい、昨日はちゃんと歩けない状態だった。
しかも昨晩は2軒のハシゴで、今日の午前中は二日酔い状態。（2週続けて飲み過ぎ）
でも夕方になると走りたい気持でウズウズし出してきた。
中3日の相方は走る準備をしている。それなら…！
気温23℃ 曇り
絶好のランニング日和。
相方のペースでゆっくりランニング。
太ももも膝もいつもの状態に戻っていた。これで明日も走れる。
距離 10.12㎞
時間 01:00:59
平均ペース 06:02 min/km
失った水分 1,100ml
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:43 min/km | 8.93 km/h | 7:07 | - | - |
| 2.00 km | 5:53 min/km | 10.18 km/h | 12:42 | - | - |
| 3.00 km | 6:07 min/km | 9.79 km/h | 19:07 | - | 6 m |
| 4.00 km | 5:50 min/km | 10.28 km/h | 24:48 | 8 m | 10 m |
| 5.00 km | 5:36 min/km | 10.70 km/h | 30:35 | 7 m | 6 m |
| 6.00 km | 5:30 min/km | 10.90 km/h | 35:58 | 6 m | 7 m |
| 7.00 km | 5:32 min/km | 10.83 km/h | 41:42 | 14 m | 9 m |
| 8.00 km | 6:08 min/km | 9.77 km/h | 47:46 | 2 m | - |
| 9.00 km | 6:10 min/km | 9.71 km/h | 53:56 | 4 m | - |
| 10.00 km | 6:44 min/km | 8.90 km/h | 1:00:38 | - | - |
| 10.12 km | 4:59 min/km | 12.00 km/h | 1:00:59 | - | - |
北海道から届いたトウモロコシ
ゆめコーン＆ピュアホワイト
果実のようなクリーミーな甘さが最高です。
