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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

相方を追いかけるの巻

JOG記録 JOG

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

定時に仕事を切り上げ、帰宅コール。

相方から「今日はまだ走っていないけど、帰ってから走る?」

とメールが届く。

「もちろん!」

「わかった!」と返信が届く。

帰宅してから一緒にランニングできるかと思っていたら、

先に行ってるね!のメモがテーブルに。

大急ぎで支度して帰宅して10分後には自宅をスタート。

ホームグラウンドの運動公園までハイペースで追いかける。

周回コースを2周目に入ったところで、前を走る相方を発見。

そのあとは相方のペースに合わせてランニング。

本日は10㎞走らずにフィニート

 

距離 7.89㎞

時間 00:47:03

平均ペース 05:57 min/km

失った水分 973ml

体重 61.6㎏

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 5:27 min/km 11.00 km/h 5:37 - -
2.00 km 5:20 min/km 11.22 km/h 11:11 - -
3.00 km 5:37 min/km 10.68 km/h 16:33 5 m 9 m
4.00 km 5:21 min/km 11.19 km/h 21:57 5 m 10 m
5.00 km 6:16 min/km 9.56 km/h 28:13 10 m 10 m
6.00 km 6:52 min/km 8.72 km/h 34:57 10 m -
7.00 km 6:16 min/km 9.57 km/h 41:13 2 m -
7.87 km 6:37 min/km 9.06 km/h 46:53 - -