昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
定時に仕事を切り上げ、帰宅コール。
相方から「今日はまだ走っていないけど、帰ってから走る？」
とメールが届く。
「もちろん！」
「わかった！」と返信が届く。
帰宅してから一緒にランニングできるかと思っていたら、
先に行ってるね！のメモがテーブルに。
大急ぎで支度して帰宅して10分後には自宅をスタート。
ホームグラウンドの運動公園までハイペースで追いかける。
周回コースを2周目に入ったところで、前を走る相方を発見。
そのあとは相方のペースに合わせてランニング。
本日は10㎞走らずにフィニート。
距離 7.89㎞
時間 00:47:03
平均ペース 05:57 min/km
失った水分 973ml
体重 61.6㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 5:27 min/km | 11.00 km/h | 5:37 | - | - |
| 2.00 km | 5:20 min/km | 11.22 km/h | 11:11 | - | - |
| 3.00 km | 5:37 min/km | 10.68 km/h | 16:33 | 5 m | 9 m |
| 4.00 km | 5:21 min/km | 11.19 km/h | 21:57 | 5 m | 10 m |
| 5.00 km | 6:16 min/km | 9.56 km/h | 28:13 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 6:52 min/km | 8.72 km/h | 34:57 | 10 m | - |
| 7.00 km | 6:16 min/km | 9.57 km/h | 41:13 | 2 m | - |
| 7.87 km | 6:37 min/km | 9.06 km/h | 46:53 | - | - |
