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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

3日連続ランニング

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

夏休み3日目、今日は朝から気温が上がっている。

久しぶりに朝食ものんびり食べたいし、今日は夕方ランニングすることに。

午後4時半、まだ日差しは強いが水分補給のためのアミノバイタルをポケットに入れて、相方とスタート。

さすがに3日連続の10㎞ランニングはきつい。

平均ペース6分をキープしたが、それもつらかった。

距離 10.41㎞

時間 01:00:40

平均ペース 05:49 min/km

失った水分 1,240 ml

体重 61.8㎏

心拍数最大 95bpm

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:11 min/km 9.70 km/h 6:31 - -
2.00 km 6:07 min/km 9.79 km/h 12:19 - -
3.00 km 5:19 min/km 11.29 km/h 17:38 - 8 m
4.00 km 5:10 min/km 11.58 km/h 23:04 10 m 10 m
5.00 km 5:14 min/km 11.46 km/h 28:05 10 m 10 m
6.00 km 5:28 min/km 10.96 km/h 33:48 10 m 1 m
7.00 km 5:53 min/km 10.18 km/h 39:27 7 m 10 m
8.00 km 5:29 min/km 10.93 km/h 44:55 3 m 9 m
9.00 km 6:56 min/km 8.65 km/h 51:58 9 m -
10.00 km 6:16 min/km 9.55 km/h 58:34 2 m -
10.41 km 6:07 min/km 9.80 km/h 1:00:37 - -