昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
休日出勤の本日は、相方と帰宅してからランを決行！
風があって爽やかに走れた。
でも10㎞過ぎてからは仕事の疲れもあり、ペースダウン。
距離 11.49㎞
時間 01:07:27
平均ペース 05:54 min/km
カロリー 719kcal
体重 61.2㎏
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 6:02 min/km | 9.93 km/h | 6:21 | - | - |
| 2.00 km | 6:23 min/km | 9.38 km/h | 12:37 | - | - |
| 3.00 km | 5:26 min/km | 11.04 km/h | 18:07 | - | 9 m |
| 4.00 km | 5:12 min/km | 11.52 km/h | 23:14 | 10 m | 11 m |
| 5.00 km | 5:17 min/km | 11.34 km/h | 28:26 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 5:33 min/km | 10.78 km/h | 34:18 | 10 m | 7 m |
| 7.00 km | 5:39 min/km | 10.61 km/h | 39:44 | 10 m | 3 m |
| 8.00 km | 5:36 min/km | 10.70 km/h | 45:29 | 7 m | 10 m |
| 9.00 km | 5:34 min/km | 10.76 km/h | 51:02 | 3 m | 10 m |
| 10.00 km | 6:32 min/km | 9.18 km/h | 57:36 | 10 m | - |
| 11.00 km | 6:35 min/km | 9.11 km/h | 1:04:02 | 1 m | - |
| 11.49 km | 7:17 min/km | 8.24 km/h | 1:07:27 | - | - |
