color="#000000"
読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

帰宅してからラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

休日出勤の本日は、相方と帰宅してからランを決行!

風があって爽やかに走れた。

でも10㎞過ぎてからは仕事の疲れもあり、ペースダウン。

距離 11.49㎞

時間 01:07:27

平均ペース 05:54 min/km

カロリー 719kcal

体重 61.2㎏

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:02 min/km 9.93 km/h 6:21 - -
2.00 km 6:23 min/km 9.38 km/h 12:37 - -
3.00 km 5:26 min/km 11.04 km/h 18:07 - 9 m
4.00 km 5:12 min/km 11.52 km/h 23:14 10 m 11 m
5.00 km 5:17 min/km 11.34 km/h 28:26 10 m 10 m
6.00 km 5:33 min/km 10.78 km/h 34:18 10 m 7 m
7.00 km 5:39 min/km 10.61 km/h 39:44 10 m 3 m
8.00 km 5:36 min/km 10.70 km/h 45:29 7 m 10 m
9.00 km 5:34 min/km 10.76 km/h 51:02 3 m 10 m
10.00 km 6:32 min/km 9.18 km/h 57:36 10 m -
11.00 km 6:35 min/km 9.11 km/h 1:04:02 1 m -
11.49 km 7:17 min/km 8.24 km/h 1:07:27 - -