昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
暑い夏は早朝ランに限る!
4時起床。4時半自宅からいつものホームグラウンドである運動公園の周回コースを10㎞ランニング。
昨日の疲れはほとんどなし。
ただ無理しないようキロ6分台でランニング。
早朝ランニングほんと気持ちがいい!
距離 10.73㎞
時間 01:07:41
平均ペース 06:19 min/km
距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
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1.00 km | 6:17 min/km | 9.52 km/h | 6:38 | - | - |
2.00 km | 6:11 min/km | 9.69 km/h | 12:48 | - | - |
3.00 km | 5:46 min/km | 10.38 km/h | 18:30 | - | 8 m |
4.00 km | 6:12 min/km | 9.66 km/h | 24:32 | 9 m | 7 m |
5.00 km | 6:25 min/km | 9.34 km/h | 31:18 | 10 m | 3 m |
6.00 km | 6:46 min/km | 8.86 km/h | 37:45 | 6 m | 11 m |
7.00 km | 5:52 min/km | 10.21 km/h | 43:49 | 5 m | 10 m |
8.00 km | 6:17 min/km | 9.54 km/h | 50:00 | 11 m | 11 m |
9.00 km | 6:32 min/km | 9.17 km/h | 56:23 | 9 m | - |
10.00 km | 6:36 min/km | 9.07 km/h | 1:03:17 | 3 m | - |
10.73 km | 6:26 min/km | 9.31 km/h | 1:07:41 | - | - |
湘南国際マラソンまで100日をきりました!