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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

                            走食系なんちゃってGuitaristのブログ

早朝ラン

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

暑い夏は早朝ランに限る!

4時起床。4時半自宅からいつものホームグラウンドである運動公園の周回コースを10㎞ランニング。

昨日の疲れはほとんどなし。

ただ無理しないようキロ6分台でランニング。

早朝ランニングほんと気持ちがいい!

 

距離 10.73㎞

時間 01:07:41

平均ペース 06:19 min/km

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:17 min/km 9.52 km/h 6:38 - -
2.00 km 6:11 min/km 9.69 km/h 12:48 - -
3.00 km 5:46 min/km 10.38 km/h 18:30 - 8 m
4.00 km 6:12 min/km 9.66 km/h 24:32 9 m 7 m
5.00 km 6:25 min/km 9.34 km/h 31:18 10 m 3 m
6.00 km 6:46 min/km 8.86 km/h 37:45 6 m 11 m
7.00 km 5:52 min/km 10.21 km/h 43:49 5 m 10 m
8.00 km 6:17 min/km 9.54 km/h 50:00 11 m 11 m
9.00 km 6:32 min/km 9.17 km/h 56:23 9 m -
10.00 km 6:36 min/km 9.07 km/h 1:03:17 3 m -
10.73 km 6:26 min/km 9.31 km/h 1:07:41 - -

 

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湘南国際マラソンまで100日をきりました!

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