color="#000000"

MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

MacRun's Blog

走食系なんちゃってギタリストのブログ

Birthday Running

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

今日は相方の誕生日ということで、

二人で川沿いをランニング

突然のゲリラ豪雨を心配しながら、自宅〜戸沢橋間を往復。

雨が心配ではあったが、気温をそれほど高くないため、

走り終えたあと汗がスーッと引いた。

これぐらいの気候が一番走りやすいかも。川風も気持ち良かった。

距離 10.26㎞

時間 01:03:22

平均ペース 06:11min/km

失った水分 1,165㎖

 

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 6:37 min/km 9.05 km/h 6:46 19 m 15 m
2.00 km 5:47 min/km 10.36 km/h 12:35 12 m 21 m
3.00 km 5:59 min/km 10.00 km/h 18:27 9 m 7 m
4.00 km 5:43 min/km 10.49 km/h 24:16 6 m 8 m
5.00 km 6:13 min/km 9.63 km/h 30:28 2 m -
6.00 km 6:07 min/km 9.81 km/h 36:31 8 m 10 m
7.00 km 5:57 min/km 10.08 km/h 42:48 11 m 6 m
8.00 km 5:55 min/km 10.11 km/h 48:39 8 m 6 m
9.00 km 6:51 min/km 8.75 km/h 55:18 14 m 17 m
10.00 km 6:24 min/km 9.37 km/h 1:01:39 17 m 15 m
10.26 km 6:42 min/km 8.95 km/h 1:03:22 - -

 

7月統計

アクティビティ 10

距離 104.34㎞

時間 10:41:06

カロリー 6675 kcal