昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
初めての帰宅ラン
職場の最寄り駅から急行で2つ目の駅で下車。
ショッピングモールのトイレで着替えて、スタート！
自宅までは約12㎞
歩道が狭い上に、帰宅で家路を急ぐ人たちが多く
歩道は走りづらいものだった。
もちろん夜なので、足元に注意して走らないと危険。
いつも以上に神経を集中させてのランニングで、正直かなり疲れた。
これなら、早めに帰宅して、
走り慣れたコースを走ったほうがいいかも。
「帰宅ラン」より、「帰宅してからラン」のほうが自分にはあっていると感じた。
距離 11.91㎞
時間 01:21:46
平均ペース 06:53min/km
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km |
6:00 min/km |
9.99 km/h | 6:24 | - | - |
| 2.00 km | 5:44 min/km | 10.45 km/h | 11:50 | 7 m | 10 m |
| 3.00 km | 7:06 min/km | 8.44 km/h | 19:12 | - | 2 m |
| 4.00 km | 6:58 min/km | 8.61 km/h | 26:12 | - | 9 m |
| 5.00 km | 6:28 min/km | 9.28 km/h | 32:47 | 5 m | - |
| 6.00 km | 6:04 min/km | 9.87 km/h | 38:46 | 6 m | 28 m |
| 7.00 km | 6:49 min/km | 8.79 km/h | 45:14 | - | 29 m |
| 8.00 km | 9:36 min/km | 6.25 km/h | 54:57 | - | 9 m |
| 9.00 km | 6:35 min/km | 9.10 km/h | 1:01:34 | - | 1 m |
| 10.00 km | 7:44 min/km | 7.75 km/h | 1:09:20 | 7 m | 7 m |
| 11.00 km | 6:25 min/km | 9.33 km/h | 1:15:45 | - | 2 m |
| 11.91 km | 6:43 min/km | 8.93 km/h | 1:21:46 | 6 m | - |
