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MacRun's Blog

お先まっくらんなーな自称「走食系なんちゃってギタリスト」のJOGブログ。

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走食系なんちゃってギタリストのブログ

ランニングフォーム

昨年12月から始めたランニングの記録

iOSアプリ「runtastic」を使用

昨日の20㎞ランの疲れがかなり残っている

ランニングフォームを矯正しながらの早朝ラン

f:id:MacRun:20140713080911j:plain

時間はかかったが、以前よりかなり楽に走れる。

心拍数もランニング後、100 bpmを切っている。

 

距離 10.27㎞

時間 01:11:41

平均ペース 06:59min/km

心拍数:スタート前  49

    ランニング後 90

体重:62.0㎏

失った水分:1,285㎖

距離ペース平均スピード時間高度上昇高度下降
1.00 km 7:04 min/km 8.48 km/h 7:16 - -
2.00 km 6:25 min/km 9.35 km/h 13:45 - -
3.00 km 6:34 min/km 9.13 km/h 20:24 5 m 9 m
4.00 km 6:36 min/km 9.09 km/h 26:55 5 m 10 m
5.00 km 6:52 min/km 8.72 km/h 33:52 10 m 10 m
6.00 km 7:12 min/km 8.32 km/h 40:50 11 m 8 m
7.00 km 6:40 min/km 9.00 km/h 47:30 10 m 3 m
8.00 km 6:43 min/km 8.93 km/h 54:21 6 m 10 m
9.00 km 7:38 min/km 7.85 km/h 1:01:58 3 m -
10.00 km 7:29 min/km 8.02 km/h 1:09:20 3 m -
10.27 km 9:00 min/km 6.66 km/h 1:11:41 - -