昨年12月から始めたランニングの記録
iOSアプリ「runtastic」を使用
昨日の20㎞ランの疲れがかなり残っている
ランニングフォームを矯正しながらの早朝ラン
時間はかかったが、以前よりかなり楽に走れる。
心拍数もランニング後、100 bpmを切っている。
距離 10.27㎞
時間 01:11:41
平均ペース 06:59min/km
心拍数：スタート前 49
ランニング後 90
体重：62.0㎏
失った水分：1,285㎖
| 距離 | ペース | 平均スピード | 時間 | 高度上昇 | 高度下降 |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.00 km | 7:04 min/km | 8.48 km/h | 7:16 | - | - |
| 2.00 km | 6:25 min/km | 9.35 km/h | 13:45 | - | - |
| 3.00 km | 6:34 min/km | 9.13 km/h | 20:24 | 5 m | 9 m |
| 4.00 km | 6:36 min/km | 9.09 km/h | 26:55 | 5 m | 10 m |
| 5.00 km | 6:52 min/km | 8.72 km/h | 33:52 | 10 m | 10 m |
| 6.00 km | 7:12 min/km | 8.32 km/h | 40:50 | 11 m | 8 m |
| 7.00 km | 6:40 min/km | 9.00 km/h | 47:30 | 10 m | 3 m |
| 8.00 km | 6:43 min/km | 8.93 km/h | 54:21 | 6 m | 10 m |
| 9.00 km | 7:38 min/km | 7.85 km/h | 1:01:58 | 3 m | - |
| 10.00 km | 7:29 min/km | 8.02 km/h | 1:09:20 | 3 m | - |
| 10.27 km | 9:00 min/km | 6.66 km/h | 1:11:41 | - | - |
